如果在你的头脑里面有动乱，很多念头妄念乱生，不必担心，只要注视它们，很多在无意识里面的东西被释放出来，在它们彻底消失之前，它们必须出现在有意识的头脑里，如果你压抑它们，评判它们哪些是好的，哪些是不好的，哪些是有用的，哪些是无用的……那么它们会再度变成无意识。
另外一个方面，如果你太关注它们，你将会浪费掉不必要的能量，念头是头脑的游戏，所以你只要注视着它们，可以注视着自己的呼吸，练习静静的观照，只是静静的观照着所有的发生，不需要做任何事，让念头自然的来来去去。这也就是在静心中非常关键的两点：保持觉知和平等心。
所以静心法门的重点是:只有了知和觉照，没有任何评判。
对实证影响最大是潜意识散乱，并不是有意识散乱。缘一个图像，或一个咒语做冥想，是有意识散乱。
有意识的散乱他属于一种专注，是选择性思维的高频活动状态，而实证是依靠潜意识的，所谓的实证从根本上就是为了解决潜意识散乱的。
在生活中潜意识最容易散乱的时刻，就是我们在惯性做一件事情时，例如做饭，走路等。如何防止生活中的潜意识散乱？
要我们的实证和生活结合，就要时时刻刻保持觉知，时刻觉知观察呼吸或者念念持咒。
如果在你的头脑里面有动乱，很多念头妄念乱生，不必担心，只要注视它们，很多在无意识里面的东西被释放出来，在它们彻底消...
坐着，一念求空，静静坐下去，静坐在那里这一知，知道自己妄念来了，知道自己散乱，知道自己昏沉。散乱、昏沉来了就知道；...
这章似乎在讲如何面对静坐中的艰难。 静坐就是在探究自己。我喜欢探究自己这个说法。年轻时几乎所有的注意力都用去探索世...
济群法师谈静坐 静坐时如何静下心来？念起时是否要用力压住？静坐时，不要刻意追求“静‘’这也是一种妄想。如果...
初习定者必须过好“三关”：一是腿子关，二是散乱关，三是昏沉关。这里的三关与开悟中的三关相比，是最起码的基本功，所以...
如何面对无聊，如何面对痛苦。 如何面对欲望，当欲望得不到满足时，以及太过满足时。 如何面对喜欢的人不喜欢自己，如何...
01用呼吸，重新看好心 呼吸可以防止心念散乱，是一个自然且极为有效的方法，因此你需要知道如何呼吸以保持正念。呼吸是...
问：“反观自己，散乱的时候还是居多，不散乱的时候少。如何才能让心尽量安定下来不散乱呢？” 答：“不求平静，不怕散乱...
【画外音】 静坐时心会散乱，注意力不能集中，因为我们心习惯往外跑，所以是很自然，很正常的事情。 静心是让心回到体内...
祈之腊月初，求保众生书。 静坐安心念，经文诵读舒。
本文标题：静坐心念散乱时，如何面对？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/isvvtdtx.html
网友评论