记忆是一种与每个人都息息相关的能力，也是衡量一个人智力水平的重要指标。
所谓记忆可以简要地其概括为“人脑对于经历过事实的辨识、保留、再现或重复的一种过程”。
可以说记忆是人脑一切高等级思维活动的基础，无论是想象、分析、判断、综合和评价。
记忆是人类一种重要能力
为了更好地让大家理解记忆系统，我们将记忆分为两种：第一种工作记忆；第二种长期记忆。
所谓第一种记忆“工作记忆”，主要是指人类大脑对于正在处理的信息进行瞬时及有意识加工的这部分记忆。
在之前科学界，科学家们普遍认为人类的工作记忆一次性只能容纳7个记忆单位或者组块。（所谓组块是指将不同单位进行有目的性的组合）
但根据最新科学研究表明，工作记忆的容纳范围更小只有4个组块而已。
工作记忆如同一名接抛球演员
当然通过将记忆单位进行打包合并为组块的方式，我们实际的工作记忆容量还是比较大的。
我们可以将工作记忆形象地比喻成一个在大脑中表演抛接球的杂技演员。
不过不同的是这个抛接球演员抛接并不是真正的彩球，而是需要记忆的单元或组块。
为了让这个演员能够准确地接住这些记忆单元，大脑就必须不断地为其提供能量。
记忆过程中能量的供应是必不可少的
因此在这个记忆过程中能量的供应是必不可少的，一旦能量供应出来了问题则记忆的单元将被吞噬或遗忘。
所以如果我们想要记住某个单位的内容，就必须让这些记忆始终处于活跃的状态。
否则，身体就会将这些记忆所需的能量优先输送给其他身体活跃的地方。
这样的最终结果就是我们会发现很快就遗忘了之前已经记忆过的内容。
重复是巩固记忆的必要手段
那么如何才能克服这样的不足呢？将工作记忆中的组块永久留住呢？
最有效的一种方法就是不断地重复、重复、再重复。
譬如很多人需要快速记忆一个电话号码，一直不断地重复这个号码就能很快地记住。
而当我们闭上双眼创造一种相对安静而不受打扰的环境时，会发现注意力更加集中记忆效果更好而且速度更快。
长期记忆可以看做是一座幽深的仓库
这也是因为我们无意间做到了一点，暨不让其他的事情侵入我们有限的工作记忆的缘故。
相对于短时的工作记忆，我们可以将长期记忆看做一座幽深的仓库。
而一旦将记忆内容放入这座幽深的仓库中后，这些记忆内容会永久地存在而不会再度地遗忘。
但是这座幽深的仓库却极其地广阔，其中储存的内容数以十亿计。
仓库中最容易发记忆包裹难觅踪迹
所以在这座仓库中最容易发生的就是，记忆包裹被随意堆放而导致难觅踪迹。
根据相关研究数据表明，大脑首次将一个记忆组块放入长期记忆后，为保持记忆的稳固状态，必须要间隔一段时间进行重复。
如果用电脑存储器来比喻记忆的话，工作记忆可以看做随机存取存储器(RAM)，长期记忆则可以看做是电脑中的硬盘。
而且工作记忆和长期记忆是可以进行转化的，当然这需要花费我们一定的时间和精力。
艾宾浩斯曲线
这种转换有许多地技巧和方法，但最有效的就是“间隔性重复”的方式。
所谓“间隔性重复”就是要求我们不断地去重复需要记忆的内容，譬如一个概念、一个单词或者一种解题技巧等。
就如同“艾宾浩斯曲线”所要求的一样，我们第一阶段先进行连续几天的重复。
休息几天后，再开始连续几天的重复作为第二阶段，以此作为循环多来几次。
一天内不断地重复10次不如每天重复一次
通过这种有意识地延长练习的过程，我们的记忆效果会更加富有效率。
根据数据显示，如果想要将某件事牢牢记住永久不忘，一天内不断地重复10次不如每天重复一次。
多坚持几天甚至的是一周或者几周，记忆的效果将会更好。
我是小贺，人生的精彩在于发现，期待本人的文章能给你不一样的人生视角。
（更多精彩内容请关注本人公众号lixiyue82——西月阁）
网友评论