五日欺骗餐后的反思

五日欺骗餐后的反思

7.9早饭：两根玉米+不好吃的三鲜锅贴一两

午饭：七家湾牛肉锅贴七八个+一根黄瓜。

晚饭：菠萝蜜五六片+菜煎饼半个，小馄饨五六个，粥三四口，肉酥饼半块

八点半后吃了蛋酥卷一个

7.8早饭：豆浆两杯 蓝莓一把 鸡蛋一个 山药一碗

午饭：丝瓜炒蛋，虾仁蒸蛋，长馒头一个。

晚饭：香瓜一个，几口饼干，一口麻饼，几口馓子，近9点，吃了两三口火龙果。

7.7早饭：玉米两根

午饭：

晚饭：毛鸡蛋两个，烧饼一个，炒面几口，西瓜1/3个

7.5横店欺骗餐：

早饭：两根玉米，一个粽子。

午饭一桌子菜。

晚饭一桌子菜。

7.6：酒店早饭：鸡蛋，玉米，蔓越莓饼干，麻团，一两口粉丝

酒店午饭：虾之类的

酒店晚饭：同上

横店两日暴饮暴食。

横店归来这三日，依然很馋，太想吃东西了

晚上就开始想明天早饭吃什么好吃的

估计就是压抑自己太多了，所以会报复性的想吃各种各样的好吃的。

所以要给自己欺骗餐的机会呀。

我现在也不是让自己坚决不吃这些零食了，会让自己想吃的时候尝一两口解馋。

介于这几天吃的比较油腻，饱胀，以及今天吃锅贴两顿，痘痘都冒出来了。

今天晚上，我在电饭锅里面放了绿豆，莲子和银耳，预约5个小时以后煮绿豆汤。

睡前吃了4片维c，一颗蛇毒丹。

今天中午喝的是一杯普洱茶。

只能这样子了。

酒肉穿肠过，回头再清清肠子。

偶尔让自己放纵一下，不然太清规戒律，会报复性的对抗。

零食和外面的饭菜，这些东西就像生活的调味品，整天吃清淡的也很难受，偶尔吃点辣的开开胃。

晚上在吃油炸肉酥饼的时候，我翻看微信朋友圈。

就赫然看到了一个二胎妈妈，大宝7岁，二宝4岁，得了癌症看到她的这段话，以及再次重温于娟的故事，心里就倏忽一紧。

五日欺骗餐后的反思

所以这样的暴饮暴食不健康饮食，真的就只能偶尔为之。

再用规律的运动和健康的清淡的饮食，去西市这些食物给身体带来的毒素。

慢慢排解掉。

忽然想起孩子的话，从明天开始，喂马，劈柴，努力做一个幸福的人。

是的呀，从明天开始计划5点早起跑步，看书阅读倾听内心。

晚安！