晚上睡觉时间

        晚上最好在十点入睡，那么在九点就开始洗漱是最好的。

        昨天，十点多，我在沙发上，很困了，想睡了。可是，我想到厨房还没有收拾好，先收拾一下，再洗洗睡吧。

        在厨房收拾的时候，我又想，既然收拾，那就好好地收拾一下呗，我把冰箱清理一下吧。

        清理冰箱时，我已经不困了，我干劲十足，非常优秀地把冰箱都搽了一遍。

        再洗洗睡吧，洗完后我发现自己精神非常好，我再撩撩网友呗，我看看视频呗。

        后来一点多，我才睡着。被评为睡眠质量67分。