题记：如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪，便可以改变过去或未来的事情，你就是生活在乌托邦之中。
为已做的事情感到悔恨，以及为可能发生的事情而忧虑，这是生活中两大最消极无益的负能量。
当你悔恨时，你会沉湎于过去。在回忆往事中，消磨掉自己现在的时光，你或许会利用宝贵的当下，无休止地考虑将来的事情。结果就是你在浪费现在的时光。
01.你是不是一部悔恨机器
吸取教训是健康的做法，这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理，因为这是白白浪费自己目前的精力。实际上，仅靠悔恨是绝不能解决任何问题的。
02.悔恨的两大起因
第一种是早年受其熏陶，影响成年之后残存下来的幼儿心理，第二种是成年人违反了自己信奉的行为准则之后，自我的内疚悔恨。
你之所以悔恨，是企图改变历史，是希望你未曾做过那件错事，不过你已经做了错事，无论你怎样内疚悔恨，都不会改变这一事实。
但你可以逐步改变自己对所悔恨事情的态度。如果你做了一件事，而事后你并不赞赏自己的行为，那么你可以起誓绝不再做这种事情。
要记住，悔恨是无济于事的，这种情绪不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。
03.引起内疚悔恨的手段。
导致内疚悔恨是父母支配子女行为的一种有效手段，其中父母患病是极为有助于导致悔恨心理。一些父母还利用内疚悔恨的心理，促使孩子懂规矩，讲礼貌。
04.以“喜欢我”作为要挟
通过“如果你喜欢我”一类话来诱发悔恨心理是支配恋人行为的一种方法。怨恨、长时间沉默以及冷酷的表情都是触发悔恨心理的有效手段。
05.孩子的心理控制术
如果一个孩子意识到，父母在他不高兴的时候便感到无能为力，会因没有当好父母而感到内疚悔恨，那么孩子会常常利用父母这种心理来控制他们。
06.学校的种种束缚规则
老师是最善于诱发内疚悔恨心理的人，而学生则是任人摆布的最佳对象，因为他们的可塑性最大。
*考试不及格是因为你没有刻苦学习，现在你只得自作自受了。
今日阅读《正能量》第五章（上）
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