Tina姐的树洞#041 情绪影响工作业绩

💬 Tina姐，我常常陷入情绪中，无法抽离，工作业绩、人际关系都因此变得很糟糕，这种情况我有很强的无力感？
一个陪伴来访者看见闪闪发光自己的职业生涯咨询师。

回想一下我最近一次情绪袭来是和我女儿吵架，气得我没有吃饭，直接躺倒，其实也没为个什么鸡毛蒜皮的事，但是我的确就失控了。
【情绪是信差】
情绪是我们内在感受的外显，感受只有我们自己知道。
情绪产生的能量不会消失，要么堆积要么就释放，情绪都特别想和你链接告诉你身体感受到了什么，如果这个信差给你送信你拒绝了，那就会错过这个信息，你选择了屏蔽。

【情绪怎么说话】
我愤怒，是因为我想说NO
我挫败，是因为我的努力配不上我的目标
我焦虑，是因为理想和现实有太大的空洞
我委屈，是因为没有人理解、懂得我，我没有被看见
我内疚，是因为我做错了，做的不够好
我恨，是因为我的天性被扼杀了，我的利益被损害了

【我要怎么办】
持续记录情绪日记，分析这些导致情绪的原因，并找到自己从低谷恢复时做什么是有效的，给自己设置一个小开关，时刻警醒自己，我的情绪要来了，是怎么了，我要接纳它给我带来的讯号，我的感受对我来说很重要。

明天我们再见。
📈今年我的目标是通过咨询和陪伴助力100位女性开启个人成长，如果你也想加入，欢迎你随时和我联系。
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