每日打卡12/100天：2022-8-1周一
昨日第12天复盘: 减脂X 早起√ 运动√
目标减肥到91斤：目前124.6g 体脂率33.4%
昨天早上：花卷 牛奶鸡蛋
昨天中午：米饭 韭菜 大骨头 土豆 牛肉
昨天晚餐：米饭 韭菜 大骨头 土豆 牛肉
其他:三个猪肉脯＋薯片+瓜子
昨天早起7：00起 √
昨天运动√
昨日第12天反思和改进
昨晚和先生聊太晚没有早上没有早起
还是吃了零食。要戒掉零食！！！
上周计划120失败。本月重新规划
问了教练，主要是吃了味道重的和油的家常菜。八月整个期间，周末不吃家里的家常菜了。
自己准备减脂餐！！！！
8月计划是55公斤。108斤拆解为
第1周 120
第2周 116
第3周 110
第4周 108
全力以赴
每天尽量按照减脂期间食谱去吃！晚上6点之后不吃东西。
每日打卡12/100天：2022-8-1周一 昨日第12天复盘: 减脂X 早起√ 运动√ 目标减肥到91斤：目前1...
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每日打卡10/100天：2022-7-30周六 昨日第8天复盘: 减脂√ 早起√ 运动√ 目标减肥到91斤：目前1...
每日打卡8/100天：2022-7-27周三 昨日第7天复盘: 减脂X 早起√ 运动X 目标减肥到91斤：目前12...
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本文标题：DAY89の 61瘦身记录
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