失眠我相信大多数人都经历过，偶尔失眠还好，但如果长期失眠的话，我们就该引起高度重视了……因为睡眠质量关系到我们的健康状况。我是一个基本不失眠的人，但我知道失眠是一件很痛苦而且是伤害健康的大大事情…最近身边好多朋友也因为失眠，导致情绪不好，工作能力下降，免疫力低下，生活和工作都影响到了。所以今天特意想分享下失眠那些事儿……
失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的状况，也必须用不同的方法对治。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红必定失眠，这种失眠只要喝喝姜茶，让身体顺利的排除寒气，肺热状态消失了就能睡。
另外按摩手上的肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善症状。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛，肝火盛，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生主要是发怒或工作紧张，必须去除这些因素才能长期改善。短期的改善可以通过泡热水脚，使肝气疏泄达到治疗目的。
如果由意志所设定的睡眠时间和身体本能的睡眠时间发生冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的。
身体在中午时常常想小睡一会儿，可是很多人都把这个“怀”习惯戒除了；到了傍晚的时候累了，我们再用意志力去克服它；晚上八九点钟又困了，我们却忙着做杂事没有时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完了，我们终于可以入睡时，身体火烧的正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
身体想睡，你不让睡，等你想睡，身体已经不想睡了。严格的说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。
对此这种失眠最好的方法，是放任身体自然的睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常了。这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯耶，不会听身体的声音。
就像我们的饮食习惯一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西吃，可是长久以来我们只会用自己的意志东西，很少听听身体想吃什么。
另外心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对这原因治好才能阻止结果的产生，否则无药也无法可治，最后只能靠安眠药啦…
OK
希望今天的分享，可以帮助到失眠的你！
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