今日晨跑
今时不同往日，眼下凌晨五点十分天就亮了。对于晨跑爱好者来说，自然是好事，每天再也不用担心天不亮出门。
清晨五点起床，我磨蹭到五点半出门，还在犹豫今天跑多少公里才好。许久没奔10公里+，心里又开始痒痒了，而且明天是月末，还想拼一拼全月的公里数。
另一个声音则对我说，不行不行！五公里就好，早起不只是跑步，还有一堆活等着你呢！
每天早起两个来小时，健康跑步，还有阅读写作，正念冥想，固定时段做固定的事情，别打乱既有的成长节奏。
这两天新开发出五公里的路线，从驻地往高铁站方向跑，来回刚好五公里+，比往常少跑一公里。别小瞧这一公里，感觉晨跑体验和效果不一样。以前清晨六点后跑步才开始，现在基本能结束了。
还记得刚开始练习人生五件套，即早起，跑步，冥想，阅读，写作。早起+四件事，感觉压力山大，极不适应如此快的节奏。
后来慢慢调整心态，克服急功近利，往长期主义去做，心里也没那么较劲了。
比如早起后第一件事是跑步还是写作，心里纠结老半天，尝试先去跑步，后又改回来先写作，结果既写不好，也跑不畅快。
如今凌晨五点起床，洗漱喝温水，转眼天都亮了，也没啥想的，赶紧出门跑步，健康放第一位，以行动去践行认知。慢跑五公里，争取早六点坐下来阅读写作，其中读书半小时，写作四十分钟，时间一到，即刻切换或者结束。
以前读书可有可无，一般睡前才阅读，效果也不好。再者手机放在床头，诱惑相当大，而且容易着迷。如今早起读书半小时，每天坚持固定时间做，也是基本的阅读时间，如果还有闲时可以继续阅读。
至于写作，也是自己一直耗时最多的地方。以前早起先写作，至少一个半小时才出千字文，谈不上效率多高。现如今侧重练习，尝试固定四十分钟写作，到时间就停下来。即使没写完整，还可以利用碎片时间接着写，不指望一气呵成。
成长是一个漫长的过程，急于求成只会乱了阵脚，自然难以坚持。
晨跑还是小步慢跑为好，保持舒适区边缘，找到适合自己的节奏，想多了肯定不好。
网友评论