>> 让我们来探讨一下有可能阻碍成功改变的几个最强大的因素。理解并记住这些因素，这样当你开始做出改变时，你可以很快地识别出这些随之而来的阻碍，并知道该怎么应对了。
1．错误的期望
>> 改变是直线进行的：刚开始尝试改变时，有这种期望很正常
>> 然而，大多数真正的改变全然不是这么发生的，而是忽上忽下的，进两步、退一步。关键在于坚持克服退步，坚持不懈、始终如一，直到能迈出下一步
>> 遇到挫折就是失败：遇到挫折就自认为失败是很危险的
>> 没法按计划进行，那干脆放弃算了：无法按计划进行是改变发生的必经之路
>> 出现这样的情况完全没关系，对你最终的成功不会有实质性的影响，只要你坚持住，别放弃。
>> 2．逃避
>> 要抵抗逃避的诱惑，唯一的方法就是直接面对。记下你想逃避的那些时刻，转而直面挑战。提醒自己，逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道；提醒自己，所有值得拥有的事物都需要付诸努力
>> 3．不适
>> 改变可能是一件吓人的事。当你开始感到自己和过去不一样了，或是人们因为你的改变而用不同的方式对待你，你可能会感觉像生活在外星球一样
>> 请留心你也很可能会有这种不适感，你得知道这是正常但具有破坏性的。别让它拖垮你，一往直前，继续努力。
——《被忽视的孩子》
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