1.所有幸福和喜悦的感觉，几乎都是来自于专注，专注的时候可以带来喜悦和幸福，带来心流。
2.我们在生活中很多压力，不是来自于那个事本身，而是来自于你对那个事过度的反应。
3.什么叫反刍思维？就是已经发生过的事不断地想。人和小动物比起来，最吃亏的地方就在于小动物永远活在当下。小动物只要有东西吃它就高兴，有玩具玩它就高兴，它永远能够开开心心的。而人会不断地担忧，忘不了过去的事，所以精神才会出现各种各样的状况。
4.人过度疲劳会用对他人缺乏善意的态度表达出来。
5.相信身心合一的奇迹力量。
培养自己埋头做一件事情的能力。我们有多久没有埋头做一件事情了？过去我们抓石子都可以很专注的去做，甚至写字也可以埋头做。但是现在做什么都是五分钟、十分钟，然后再看看手机，再干点别的。效率低，而且容易身心疲劳。
6.人生非常重要的是复原力，遇到压力、遇到挫折很正常，复原力是非常重要的，什么是复原力呢？复原力就是保持我们内心平静的能力。你能够时常保持内心的平静，要想获得复原力，大脑获得休息是一个基础。
大脑如果长期被竞争所控制，这个竞争情绪最容易耗费我们脑力。所以保持一种平常心，尽人事知天命。
如果出现焦虑情绪，就在心中默念以下两句话。第一句，世间就是如此；第二句，要接受事物最真实的样子。
7.当单位所有人都被压力所统治时，每个人都不享受工作，不会有创意，也很难有工作效益。
人的情绪对于团队的影响很大。给予员工足够的归属感和成就感。
8朱迪·布朗的诗:《火》
是什么让火焰燃烧
是薪柴之间的空隙
它们靠此呼吸
好事也好，薪柴也罢
堆得太多太密
难免会使火焰熄灭
仿佛就像
浇上一桶水一般
无论是个人还是组织，都不能够没有空隙地生活、休息。有了空隙，火才能燃烧起来。
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