哈佛持续76年跟踪700人的一生，只为了解人类生活中那些因素对人幸福产生影响。开始，显示了幸福与名望，金钱，成就感，这些人们向往的名利，声望。这些因素也很容易被人接受，了解。说不定，正式如你开始心里想的那样。期间因为资金短缺，研究人员的离开等原因也曾中断过，但幸运的是今天它继续了，并完成了研究。哪些年轻的少年也长大了，老了。一些人成为了作家，律师，医生，当然大部分只是普通的工人，工地建筑者。。。。。。。一些普通的人，回顾他们大半生，最终发现其实好的社会关系是人感觉幸福最重要的因素。
研究发现其实幸福就一句话：好的社会关系会让我们过得开心，幸福。孤单寂寞有害健康，关系的质量比数量重要，好的人际关系可以保护大脑。
第一个是社会联系真的对我们有益，而且孤独是有害的。
结果是，与家庭，朋友，团体有更多社会联系的人，会更开心，身体更健康，寿命也更长相对那些与社会联系较少的人。并且孤单是对人有害的，人们与想联系的人越是隔离，就会越不开心。他们在中年的时候，身体机能会大大的下降，很快脑袋功能会减退，并且寿命较短。更可悲的是，人数并不少，5位美国人中至少有1位的认为他们是孤单的。
第二个主题是孤单不关乎你的交友数量，也不关乎你是否在恋爱或婚姻中，而是交往的质量
结论是生活在冲突中确实对我们健康有害，有严重冲突的婚姻，比如没有足够爱的婚姻，会对我们健康有非常有害，可能比离婚更糟。生活在优质的，温暖的人际关系中是具有保护作用的。并且能减缓由于变老而带来的“明枪暗箭”。
第三，我们学习到的关于人际关系和健康的第三大课题显示，好的人际关系不仅保护我们的身体健康，它们还保护我们的大脑。
结论是当你80岁时与另一人保持在一个安全的，人际关系中是对大脑最具有保护作用的。当人们有需求的时候，真是感觉到可以依赖另一个人，这些人的记忆会保持更清晰和长久。而那些人际关系不好的人，真切感觉到不能依赖另一个人。那些人的记忆会较早衰退。 所以好的亲密人的人际关系对我们健康和幸福是有益的。
为什么人际关系很难做到而且很容易被遗忘呢？因为我们是人类，我们真正喜欢的是一种快速修复。一旦我们得到可以是生活变好和一直持续下去的东西。人际关系是凌乱而复杂的，是处理家人和朋友关系的繁重工作，它并不性感或迷人。但它也是终极一生的课题，永无休止。
最后，我想用马克·图恩的一句话收尾。生命如此短暂，我们没有时间去争吵，道歉，伤心，斤斤计较。我们只有时间去爱一切稍纵即逝我的人际关系为你创造好的生活
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