张萌《精力管理手册》中，关于情绪对人的精力的影响之说法我非常认同，阅读完这本书，我也想把心中淤积太久的东西翻腾出来，在太阳底下晒一晒，若不然发霉的毒素太浓，过不了多久，我将被变成“霉女”，恐怕就没有人不认识我了，包括我自己。
首先说说情绪对我的坏的影响。
第一方面：情绪失控而导致的效率低下
张萌在书中说：“ 90%以上的事情都是因为情绪失控而导致的效率低下”。这一点，我深有体会，在我情绪低落时，我干什么都没有效率可言，非常不专心。
坏情绪里看书时完全静不下心来；做饭把握不了盐的份量，甚至会烧糊了饭；工作中完全没有积极性，甚至常常会产生请长假的想法；或者自己一个人想出门远行，或者到山里躲一躲，等等之类不着调的逃避心态，会一波一波地泛起又落下，落下又泛起，循环往复地折磨我，让生活毫无意义，让工作和学习毫无进展，处于停滞甚至是倒退的状况中。
第二方面：情绪失控而导致的沟通失败
坏情绪使我对人际关系灰心丧气，有好几次与客户发生争执，我全然不顾形象，现在想想，我真的是太对不起他人更对不起我自己了，下次在再碰见“苍蝇”时，我绝不会用自己心爱的书去碰它，以免沾染上我所厌恶的污物。尼采有句话：“人生不是用来打苍蝇的。”真惋惜啊，知道这句话是后来，真是很幸运啊，今天我知道了这句话的哲理。
第三方面：情绪失控而导致面临危险
我家里离上班的地方有步行十五分钟的路程，公交车两头都不着地，指望不上，于是我骑单车上下班。
有两个十字路口要过，心情好时会等绿灯，心情不好时我全然不顾是啥灯，逆行就更是随随便便，想咋走就咋走。
有一次在小区门口，我突然间左转弯，脑子里根本没有安全意识，路的中央，一辆白色的轿车紧急刹车在我的左手边，一声嘎吱的难听的及极其刺耳的声音，那一刻还再令我心烦，那一刻同时我也突然间看清楚了生与死的交接线，一切幸运都来源于司机师傅的反应够快，而我愚蠢地还在抱怨。
吃过一些亏之后，让我明白了怎么样对待自己的情绪，今天真诚地给你分享，谢谢聆听！
第一点：做情绪的主人
你的状态一定不要被你的情绪给左右了。过去的我就是一个很容易被情绪左右的人，这让我吃尽了苦头，所以我倡导一定要做自己情绪的主人，一定是你本人驾驶“好情绪”号列车，驶向更远更光明的顶峰。
第二点：尽快让自己从坏情绪中恢复过来
要做自己情绪的主人，主导自己的情绪变化，给自己积极、正面的影响，通过调用“情绪恢复”这种资源，快速地从负面情绪中恢复到正常状态。负面情绪的代价过高，不但会让我们效率低下，还会迅速消耗我们的精力储备。所以，要想事业成功，必须要先解决自己的情绪管理问题。
当你有负面情绪的时候，停下来想一想：我今天还要完成这个目标。所以你会迅速调用你的“情绪恢复资源”，把负面情绪转为正面的思考，最后收获正面情绪。你的最终目标是通过情绪管理，让自己全情投入，追求心流时刻。
做情绪的主人，还要随意调动“情绪恢复资源”，将所有的负面情绪转成正面情绪，到最后为要实现的目标服务。
最后，祝你在情绪面前保持优雅的风姿，摇曳的心情，而且还要在足够自信而的脸上充撒满阳光！
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