哈哈哈，今天又到了我们见面的周六了，感谢大家六天的耐心等待。现代社会亚健康人群越来越多，今天我想给嘴唇发黑的人群分享一点点小建议，愿大家越来越健康。
幼时便记得父亲嘴唇发黑，又易干燥脱皮，常四季备有唇膏。只见父亲每日洗漱完毕都要涂上唇膏，闲时还常常拉扯嘴唇上的死皮，唇上常常流血或因干裂或因拉扯。
年少时，我一直暗暗认为是男性皮肤本就干燥（尽管父亲身体其他部位皮肤都很滋润）。后来当我接触到中医养生这块儿，我才慢慢懂得这是一种病，甚至是一种复合病，而且患有人群不在少数。
嘴唇发黑大方面上说有两个主要原因：一、脏肺功能不好，血氧供应不足。二、脾胃虚弱，消化不良。
一、心肺功能不好
心肺功能不好，就容易造成血氧供应不足。唇部含丰富的毛细血管，因此对血氧缺乏非常敏感，血氧供应不足自然造成，唇部乌紫。
嗨，这时它将会是一剂良药
红景天：根类入药，具有补气清肺、益智养心、收涩止血、善于消肿之效。特别是增强心肌抗氧能力，因此，去高原旅游的人建议提前服用十天。
用法：可泡服，取红景天原材料5克-10克泡水冲服。其味道苦涩，不适应者可加入蜂蜜，搅匀即可。
煮服效果更好。先将红景天用水浸泡3到4个小时，然后用小火煎煮四十分钟左右即可。
孕妇小儿慎用。
二、脾胃虚弱
脾开窍于口，其华在唇。
《中医诊断学》中认为：口唇淡白，为血亏；口唇淡红，为虚寒；口唇青紫，为血瘀；口唇干裂，为津液损伤；口唇糜烂，为脾胃积热；正常口唇，为略深红色。
通俗来讲，唇色红润，说明气血调和、胃气充盛。若唇色淡为血虚，淡红为虚寒、深红为实热。青黑为气滞血淤。口唇干裂为津液不足，口角流延是脾虚或胃热。
上述症状都与脾胃有莫大的关系。中医把五脏分为五个元素：心对火、肝对木、肺对金，肾对水、脾对土。
黄帝内经中的理论认为：人是一种适合黄色的虫子。既然作为生物的人，适合黄色又属土，就意味着无论什么疾病，无论怎么样的治疗方法，都应该从“土”着手，比如，从土中求金、求水、求火、求木，土是其他四种元素的基础。而于命运，生死攸关的“土”这个元素偏偏和脾联系在一起，可见脾在五脏中的独特地位，可见脾健康之重要。
嗨，平淡总是珍贵而重要
山药苡米芡实粥：这个组方自古有之，并受众多有名医家的推崇。此方之功效：补充气血，调和脾胃。
用法比例：
一般比例是山药、芡实、薏米 1：1
对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为山药、薏米 1：1
平日肾虚、尿频、口干舌燥、喜欢饮水的人可用山药芡实粥，其比例为山药、芡实 1:1
对于老人偏重补脾肺的比例为山药、薏米、芡实 2：1：1
偏重补肾阴的比例为芡实、山药 2：1
这两个方面还有一个共同的方法：运动。
运动能够增强心肺能力显而易见。而脾主肌，主运化，运动能增强肌肉、辅助运化，以此反过来增强脾胃功能。
嗨，朋友们，让我们运动起来吧!
能增强心肺机能的运动主要是铁人三项的运动：长跑、自行车和游泳。
一、长跑锻炼程度最高，但是对膝盖、髋关节压力比较大。费用：很低
二、自行车锻炼程度次之，但是对膝盖压力比较小。费用：贵
三、游泳锻炼再次之，但是是一种综合的全身运动。费用：中
一般来说，温和、达最高心跳率（即220减去自己年龄）60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
长期不运动的人需要遵照慢慢递增运动量的方式来运动，唯有这样，才能减少运动危险性并得到运动的最大益处。
当然，养生只起一个预防、调理、辅助治疗作用。如果我们感觉症状非常明显，我们必须先去大医院心肺科、脾胃科、消化科检查一下是哪一种原因或哪两种哪几种原因并确认病情是否严重、紧急，并积极配合医生治疗。
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我是人一公子，余生请多多指教。
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