每天早晨上班步行30分钟，是雷打不动的功课，就连周末，我也坚持早起运动锻炼30分钟以上。流汗和心跳加速，无疑是让整个血液活络起来的有效方法。正因为半年时间坚持，我的体重从67公斤下降至59公斤，整整减了8公斤。现在走起路来，健步如飞，神采奕奕，同时，运动还带给我享乐。随后，将此消息发送到朋友圈，收到五湖四海朋友们的点赞，有的说向我学习，有的鼓励，我顿时乐开了花，下定决心坚持运动下去。
阅读，可以让你下定决心
回想起我减肥经历，历历在目：
吃左旋咖啡，瘦身茶，代餐粉。坚持不到1个月，因为效果不佳，索性放弃，甚至后来越减越肥。可能是我太急于求成，没能坚持，一味的被动减肥，本身就不科学。某天，无意中听到某销售人员感叹：“减肥还是要靠运动”。突然，脑子里一想，为什么我不试试呢？与其他人不一样，我并没有像减肥广告中介绍的运动和食谱，却采用了简单易行的方法：走路。而且，运动过后，总会静下心来，读读书，吸纳书中的养分。
《坚持，是一种可以养成的习惯》一书，让我克服了总是不能坚持下去的毛病，制定计划，循序渐进地实施，如果中途有厌倦，可以听听音乐，或者换一换走路的环境，来增加新鲜感，更容易坚持下去。一个星期，两个星期，三个星期，一个习惯的养成需要21天，而我轻轻松松度过了21天，但自己还觉得有潜力可以挖掘，又开始读《极简力》，整本书让我醍醐灌顶，比如：专注力和坚持是成功的不二法则。首先建立明确的预期目标，第二学会整理思路，学会拆解步骤达到结果，第三要做好前期准备，最后注意不被其他的事情所干扰。
人的行为可以由思想指导，思想又受到意识的支配，而读书就是建立有效意识的桥梁。读书不在多，在精，这本书反复读了两遍，不停地告诫自己控制欲望，简单生活，专注坚持做事。
阅读，不仅让我更加坚持，善于思考，制定有效的行动，还大大促进减肥的成功。无论是工作，是生活，我的思维模式从单一的直线到圆、方框等几何图形，逐渐形成思维导图。所以阅读是养分，减肥成功是阅读后的表现形式。
享受运动的乐趣
运动的过程中，也是思考的高峰期：今天的工作怎么安排，计划进行得怎样，有没有新的点子，做到每天更新文章没有，等等。而这篇文章的标题也是在运动中想到的。每天的运动将机体里的每一个细胞调动起来，向大脑源源不断地输送体液和血液，让脑筋更灵活，想问题时更容易举一反三。
读书，让我们更容易认识了解自己，帮助我们找到自己的需求，并采取行动，所以它可以用来减肥，还可以帮助我们更好地展现人生。这是我从阅读和运动中的一些浅见，和大家分享，希望有那么一天，你也能从书中的海洋找到属于自己远行的旗舰。
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