2月4日雪梅感恩觉察日志

觉察

觉察到今天有2次想控制自己和别人！使用了2次应该怎么样！

觉察自己的身口意，播下善的种子！

感恩

感恩今天很充实，一天大部分时间都处在正念中！

感恩今天复习完了课程笔记，再好的课程不去复习对自己也没有用！

感恩老公脾气这么好，每天对自己都很关心！

感恩今天学习了速读法，坚持练习，提升学习效率！

感恩今天想发火时觉察到了是自己内在没有接纳，并很快让情绪流走了！