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日期2018.6.21

日期2018.6.21

作者: 别让时间陌生了彼此_cc3f | 来源:发表于2018-06-21 19:31 被阅读0次

学员:谭雪娇

体式:眼睛蛇式

问题1手指没有张开,肩夹没有往后收。背部有凹下去了。

解决办法:1手指打开,中指向前方。用手臂夹肋骨,打开胸腔。2收腹,背部应该保持一条线上,不塌腰。

日期2018.6.21

体式:上犬式

问题1臀部没有收紧。2肩胛没有向后打开。

解决办法:1臀收紧,尾骨,耻骨,脚后跟向后延伸。2肘关节向后向内夹,肩下沉。

日期2018.6.21

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