心理表征铸就杰出表现
——读《刻意练习--如何从新手到大师》第三章——心理表征
阿廖欣这位国际象棋大师的传奇经历，让我们知道这种关联指向的是一些特定的心理过程。
正是这些过程将国际象棋生手与大师区分开来，并且使大师们拥有了令人难以置信的能力来分析棋子的位置，并将注意力集中在最佳招法上。
一、拥有记忆背景
国际象棋大师并没有培养令人不可思议的记忆力，来记住棋盘上单个的棋子；相反，他们的记忆是取决于背景的，也就是说，只针对那些在正常棋局中出现的棋子位置进行记忆。
二、建立“数据块”
这些“数据块”是按层级整理的，低水平的构成一组，中等水平的构成一组，高水平的又构成另一组。这种层级类似于公司或者其他大型机构中的组织结构，个人隶属于团队，团队隶属于部门，部门隶属于公司等，高层次的组更抽象，而且，距离采取真正行动的最底层也较远。
三、既见树木，又见森林
一方面，心理表征使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，这是新手无法做到的；另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。
四、心理表征是什么
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
五、刻意练习包括创建心理表征
大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。
即使训练的技能主要是身体技能，创建适当的心理表征也是一个主要因素。刻意练习还使身体本身发生了一些生理变化。
六、行业或领域的特定性
关于这样的心理表征，一个重要的事实是：它们都是“行业或领域特定的”，也就是说，只应用于专为它们而培养出来的技能。
表征是信息预先存在的模式（比如事实、图片、规则、关系，等等），这些模式保存在长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。
对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。事实上，人们可能把心理表征定义为一个概念式的结构，设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一般局限。
七、心理表征铸就杰出表现
杰出人物的心理表征的质量与数量，通过多年的练习，他们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，创建了高度复杂和精密的表征。
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
理解这些心理表征是什么，以及它们怎样运行，最好的方式是为心理表征的概念创建良好的心理表征。
八、写在结尾，做一个有强大心理表征的人
在阅读本书之前，除了听到郝老师讲过心理表征在，我从没有听过这个名词，昨晚梳理了郝老师的授课内容，又二次读了第三章的前半部分，我对心理表征的理解不再是模棱两可，混混沌沌了。
就如郝老师第二天补充的那样：“表征就是你大脑中对信息的理解。只不过，大脑中的理解与事物本身不尽完全相同。每个人的理解又有差异。”
另外，心理表征也体现一个人的自律，想成为专家就要做到三个自律：
有纪律的工作；
有纪律的生活；
有纪律的成长；
一个心理表征越好的人也就是越自律的人；坚持一段时间很容易，可是每天都坚持，坚持三年、五年、十年就不是这么容易事情，需要有强大的心理表征做后盾；只有这样制定的计划才能有效的进行，希望自己能通过刻意练习来找出事物背后运作的规律，高效学习，努力改进。
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