心理表征的数量和质量是将杰出人物与其他人区别开来的重要因素。什么是心理表征？如何创建心理表征呢？本文为您答疑解惑。
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什么是心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某种观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。
例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
有些人的表征比其他人更详尽、更准确，而且，他们还能描述关于背景的细节，比如说，描述画中的蒙娜丽莎在哪里坐着，以及她的发型和眉毛的模样。
稍稍复杂一些的心理表征的例子是单词，比如说“狗”。
假设你从来没有听说过狗，也从来没有看到过和它相似的动物。也许你在一个孤岛上生活，那里找不到任何的四足动物，只有鸟类、鱼类和昆虫。
当别人第一次向你介绍“狗”的概念时，那些全都只是孤立的数据，而“狗”这个词，对你来说真的没什么意义。
它只是一种与你无关的知识标签；狗身上长毛，有四条腿，喜欢吃肉，喜欢群居，小狗通常被称为“狗狗”，人类可以对它们进行训练，诸如此类都无任何意义。
不过，通常情况下，随着你见到了狗，花时间和它们一块玩，并且开始了解它们，那么所有你看到、听到、观察到的这些信息全都被整合到一个全新的概念之中，这个概念由“狗”这个词来表征。
到那时，当你听到“狗”这个词，不必搜索记忆，便能想起你所了解的关于狗的各种细节，而且，所有这些信息都可以即时访问。你不仅将“狗”这个词添加到了你的单词库之中，而且也添加到了你的心理表征之中。
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创建心理表征的重要方法是刻意练习
大多数的刻意练习都包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。
记忆大王史蒂夫·法隆为提高他记住长数字串的能力时，想出越来越复杂的方法，在心理上将那些数字进行编码，也就是说，他创建了心理表征。
即使训练的技能主要是身体技能，创建适当的心理表征也是必要的。
想一想某位致力于研究新型跳法的竞技跳水选手，他的这种训练很大程度上只为形成一幅清晰的心理画面，描绘那种跳法看起来是怎样的，更为重要的是，它在体位和动量上给人的感觉应该是怎样的。
当然，刻意练习还使身体本身发生了一些生理变化，对于跳水选手，包括腿部和腹部肌肉，以及背部和肩部肌肉，还有身体其他部位肌肉都得到了一定的发展，但如果不创建心理表征来正确地对应产生和控制身体的动作，那么身体上的变化将毫无用处。
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心理表征铸就杰出表现
将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是前者心理表征的质量与数量。
通过多年的练习，杰出人物针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同的局面，创建了高度复杂和精密的表征，例如，在比赛期间可能出现的国际象棋棋子的各种配置。
这些表征使他们能够做出更快更准确的决策，并且在特定的局面上更快更有效地应对。这是其他任何方法都无法比拟的，它解释了新手与专家之间的差别。
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