齐帆齐微课
文/潇清妩玉
近年来，我国产后抑郁症的发生率逐年升高，大约每10个产妇中就有1.5个患有不同程度的产后抑郁症。经常看到有年轻的妈妈产后得了抑郁症，然后抱着孩子跳楼自杀，网上一搜，让人怵目惊心，这样的悲剧实在是太多了。
江北一名30岁妈妈抱着不到百天的孩子，从17楼坠落身亡。湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩 子从13楼一跃而下……最终，三人均告不治身亡。这位母亲生前在朋友圈里发出了遗书，让她走上绝路的都是我们熟悉的原因：夫妻三观不合、老公出轨、家暴、 产后抑郁、公婆不体谅……
而福建永春县桃城镇湖滨路人工湖边，一名女子因患有产后抑郁症，抱着仅7个月大的女儿跳湖轻生，所幸路过的群众及时发现并报警。永春桃城消防中队接警后立即赶到现场，成功将二人救上岸。可惜这样幸运被救的实在是太少了，对于产后抑郁，我能理解。产妇生产之后体质虚弱，如果老公漠不关心，忙于工作，甚至出轨，家暴，公婆又不关心体谅，那实在是让人很崩溃的。
可是有一些天之骄子，名校优秀生却出现抑郁症状，这是我不能理解的。在外界眼中，这些优秀的年轻人是“别人家的孩子”，是未来可以大有所成的“天之骄子”；而他们自己却迷茫、焦虑、找不到存在的意义，越来越多的人在自我诘问中坠入痛苦的深渊。
针对大学生的心理健康问题，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文最早提出“空心病”一词。尽管“空心病”并不存在于《中国精神障碍分类与诊断标准》中，却是这些顶级高校年轻人当中普遍存在的一种心理现象。
徐凯文认为，“空心病”可以被称作“价值观缺陷所致心理障碍”，这些优秀的年轻人从小都是最好、最乖的学生，成长过程中没有明显创伤，生活优渥、个人条件优越，却感到内心空洞，缺乏支撑其意义感和存在感的价值观，不知道自己要成为什么样的人，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义和活着的动力。
中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓23年来为1万人次做过心理咨询。做咨询的这些年，胡邓能明显感觉到，相比普通学校来说，名校学生出现抑郁症的几率会更高。“内在没有力量，外在没有目标”是他给这类年轻人总结出的共性特征。“很多人无法回答这样的问题，你喜欢什么？未来想要做什么？”
我们国家近几年发展太迅猛，家长的焦虑传染给了孩子。从怀孕开始就进行胎教，然后是早教，上学之后又各种辅导班，美其名曰，不能输在起跑线上。我不知道有多少孩子没有了快乐的童年，真是让人心疼。
然而父母似乎也没错，他们只想让自己的孩子生活的更好而已。父母其实也并不想多花那么多钱，浪费那么多精力，家里天天鸡飞狗跳，孩子哭，大人叫，一地鸡毛。国家现在似乎已经意识到这个问题，已经在改变这种状况，期待不久的将来，孩子们都有一个无忧无虑，开心快乐的童年。每个家庭都是母慈子孝，其乐融融，尽享天伦之乐，那只能是未来的梦想。
然而已经得了抑郁症的孩子，该怎么办呢？胡邓认为，抵抗抑郁症最好的方法是对世界充满好奇，而这种感知力需要培养。
从2003年起，胡邓开设了《自助旅行与心理素质教育》课，“培养对世界的好奇”是课程唯一的目标。他和同学们分享自己在世界各地背包旅行的各种奇妙经历，鼓励学生们勇敢地去追求想要的生活和梦想。100人的课堂名额每年都爆满，甚至有抢不到课的同学站在过道上听。课上，胡邓会让小组同学互相介绍家乡；期末作业则是小组共同制作攻略，完成一次背包旅行。“我要让同学们把脑子打开，把触角打开，看到生命有很多种可能性。”
源淼老师著写的《姥姥的灵悟天书》里说，烦恼的原因大多来自过去的“印痕”，以及对未来的期盼和担忧，很少来自当下。当下的你在呼吸、在读书、在吃饭、而里面那个心猿意马却是东拉西扯、纠缠不休。它杀掉了每个“当下”的不同、每个“当下”的新鲜，不停地施展侵略的暴行。
大家都知道杀生不好，但最狡猾顽固的杀手，其实是放任习惯性思考模式杀掉每一个当下，杀掉当下独一无二的真实。
你已经不知不觉地爱上了“烦恼”，每天不谈论、不想、不提醒自己，就会像失业、失恋般难受，因此你的眼睛和心经常跟“杀手”对焦，愈对愈混乱；你习惯于恐惧不安，已经不知道如何专注于当下的每一刻宁静；你忘记了自己曾经趣味盎然、轻松活泼地生活过……
只会开车，却不会停车的人，早晚出车祸！
不要和自己过不去，也不要咄咄逼人地和生活过不去。好好地呼吸，好好珍惜自家珍宝，让无忧的能量流动起来。
有句话说：“人无远虑，必有近忧。”这是种误导，其实我们完全可以做到——
有考虑，无忧虑；
关心，但不操心；
管理，但不管制；
给自己的心预留空间，喜乐的翅膀就不会退化，愿每一个人都能快乐地活在当下！
70后理工女，现在公司做后勤管理。业余时间喜欢读书，写字，瑜伽，修行。已在网络平台发表文字逾百万，并成为签约作者。愿意结交更多志同道合的良师益友，希望明天能遇见更美好的自己。
齐帆齐年度基础写作营打卡作业第121篇，字数1871，共累积240220字数
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