【平和体质】如何保养

平和体质的人可以 以食代药，丰富多样的日常水果、蔬菜、禽肉、粮谷均有平补气血、缓调阴阳的作用。

有一些药物性味缓和，既是药物也是食物，久服可有益寿延年之功效，如

平时也可取一些缓补肾阴肾阳的药物。

山楂6克，红枣3颗，枸杞子3克代茶饮用，可以理气健脾，平补气阴；

阿胶粉1勺，黑芝麻1勺，蜂蜜少许，沸水冲服，可以养血乌发；

麦冬6克，菊花、桂圆肉各3克代茶饮用，可以滋阴去火，平补阴阳。

在进行药补时要注意不同年龄的补益应有所不同。

例如，小儿内脏娇弱，易虚易实，饮食不节易伤脾胃，可以在冬季健脾，食用茯苓、山楂、红枣、薏米、红小豆等。

青年学生学习负担重，睡眠不足，会造成心脾不足或心肾不足，可以食用莲子、桑椹、红枸杞等调养。

中年人工作负荷重，不注意休息，损伤气血，可以用桂圆肉、黄芪、当归等来补养气血。

老年人身体虚弱，无病时可选用杜仲、西洋参等，若有病则必须辨证进补。

此外，男女性别不同，补益方法也不同。少女月经未至、无病时选用当归、白芍、紫河车等。药补勿过偏，尽量用药食同类之品，以减少药性的偏颇。