你靠什么减肥？低碳饮食、生酮饮食，过午不食？说到减肥健美、延年益寿，方法五花八门，多到令人无所适从，这些为了迎合人爱美想瘦，贪生怕死的欲望而创造的各种技法，听起来都很有道理，甚至还很科学，搞得我们没学过营养学，膳食雪，运动学，好像都不知道该怎么吃喝了，
如果完全遵照他们的方法去做，很少能坚持下来，因为这些方法都要对抗人类贪、懒、馋的天性，很容易让人有挫败感，所以得反复强调自律。如果你是这些方法的执行者，确实得打起十二分精神，一不小心就就前功尽弃。
但如果是靠一种正念，就是在正确思想的指导下，选择适合自己的饮食和运动方式，甚至根本不用考虑怎么吃，怎么动，顺应自然规律，根据自身条件，吃你想吃的，做你能做的，只要不过量，没有条条框框，情志舒畅，更容易达到目的
所以有一种思想，就会形成一种习惯，有一种习惯，就会拥有一个形体，一种状态
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本文标题：靠什么减肥，靠什么延年益寿
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