减肥到底靠什么

说起减肥的事儿来，有点头疼。没有胖过的人永远不理解减肥是什么感觉？让你放掉你所有喜欢的美食，简直生不如死。有时候不得不抱怨自己。为什么会有一个那么健康那么好的胃口？心有多大啊，才能心无杂念，只为吃饭。见美食雀跃欢心。生活中见到太多的微胖体型，买衣服的时候没有自己喜欢穿的，服务员还会经常冷嘲热讽。

我相信已经无数次尝过减肥失败，真是有点苦恼，每年都喊着减肥，而每年都没有成功。午夜梦回，你真的不想再试试吗？

我觉得减肥还是应该靠顽强的意志力，控制饮食，加强运动。每每一个小时的五公里跑下来，大汗淋漓。跑步的时候从四公里，每十分钟往上增加0.2公里配速，三十分钟后增加到五公里、五点一公里、五点二公里。如果没有一点音乐或者电视剧的话，真不知道漫长的一小时是怎么度过的。挥汗如雨，边跑边擦。有时候也会在跑步机上东张西望，看看别人都在干什么，别人的配速又是多少？别人是在跑步，还是快走。我感觉到累的时候别人会不会感觉到累？我的膝盖有点微微的疼，我要不要停下来，坚持一下还是停下来这个问题经常困扰着我，困扰着那个在跑步机上不停的向前的我。两手轮流不停的擦汗，才不至于让汗水流进眼睛里。健身房的电视里有的时候会放一些励志节目，运动员在不停的训练，不停的训练，一直到自己没有力气。施瓦辛格说：我总是在肌肉疼的无法忍受的时候开始计数，我不知道我到底做了多少个俯卧撑。

跑步过程中的补水也是很必要的，喝水的时候要注意温度，不要喝凉水，凉水会让你正在逐渐发热的身体迅速冷却，而伤了你的胃。不管是走路还是跑步，你要订一个却实可行目标，才能不停的往前奔跑。要坚信，你那些流出的汗水没有白流。要坚信你的身体一定会报偿你。就算没有减肥，至少你的身体会更健康。

努力向前，咬牙坚持。不要因为身体感觉到有点累就放松。为了排遣跑步时间的寂寞和压力，不要不停的看你的跑步机上数据。你可以下载一些轻松的电视剧或电影。电影一般时长都在九十分钟左右，如果你下载一部电影，从头到尾看的话，你就会轻轻松松跑过一个小时，你可以在跑过一个小时之后随时按停止。也许由于电影的吸引，你可能会，一不小心就跑过九十分钟。你也可以选择听百家讲坛，跑步心情。总之，选择一个你自己喜欢的节目，从头到尾的开始听。这些天我听了曾子家书，红楼梦解析。你也可以选择自己喜欢的流行歌曲，喜欢跑步的歌曲，在百度上可以轻松的搜到无数，选择一些节奏相对来说比较轻快的，不要选择比较哀伤的歌曲，那样会影响你的跑步速度和心情。

我觉得减肥靠的是意志力，还有你心里的那种感觉，如果你正准备谈一场恋爱，或者是你已经有了喜欢的人，这就可以成为你减肥最大的动力，一定要想，遇到你最爱的那个人的时候，你自己要是最好的。所以，你会有很大的动力去一往无前的减肥。给自己定些小目标吧，比如说，减肥后可以给自己买一些漂亮的衣服，可以穿更小一个码的衣服。比如说回到以前的体重，当然你的体重以前是170斤，就不要说这话了，难道你在减肥的道路上从来都没有想过要过一下标准体重的日子吗。你的体重在你的标准体重范围之内吗？你难道希望在别人的眼光，你是奇异地胖子。你难道从来都没有想过穿上小礼服，或者是去拍一套旗袍照片吗？或者减肥后穿上漂亮的衣服给自己一场说走就走的旅行吗？难道你从来都没有过，真的希望自己瘦下来。不要相信瘦下来肉皮会松之类的鬼话，只有瘦下来之后，你才有机会修饰自己的身材，而不是天天照着镜子看着自己肥嘟嘟的大腿，望腿兴叹。难道你还没有习惯，世人的眼光吗？在这个看颜值的年代里，你难道想一直让自己成为胖子？一直是个胖子？难道那些八块腹肌，马甲线之类的话是说给别人听的完全不适合于你？别逗了，你发誓你从来都没有一分钟想过这件事。你在甜食诱惑面前放弃了吧。

希望自己从此不再絮絮叨叨，努力减肥。希望自己，体重正常的时候再重新审视一下这个世界，审视一下自己。人生无常，真的应该让自己脸再小一点，腿再细一点，腰再瘦一点。希望有一天，你的前男友见到你的时候，不给他机会说：你太胖了，永远不要给他这种机会说这样的话，让他来伤你的心。

减肥实在不是什么值得炫耀的事。但确是一件一两年可以干成的事，你愿意陪我一起试试吗？