时间：20180821 地点：第一世界广场
一 重点词句
1.没有人能满足我们所有的需求，没有人能让我们永远快乐，也没有人该为我们所受的伤负责。我们所有生活经验的因和果都存在我们的心中。（自由我们自己能满足自己，自己能让自己快乐，自己能对自己负责）P134
2. 随着年龄的增长，我们会觉得自己越来越渺小，我们只是宇宙中的一个小点而已。（但我们的内在越来越丰富）P135
3. 当你在幻灭阶段将自己磨练成沟通专家，并能平静面对痛苦之后，你会变得更成熟、更自觉。P137
4. 既然要爱，就要爱他全部—克里斯多福.孟P137
5. 除非我能对亲密关系中所有事情百分百负责，否则我永远不可能快乐。P139
6. 爱能让从前你觉得丑陋的事转变成美好。对自己百分百的负责，不仅能让亲密关系起死回生，还能让一部分的你-你认为早已死去或从没存在的那部分-也活过来。P139
7. 你对待伴侣的方式就是你对待自己的方式;你对伴侣付出什么就是对自己付出什么。P140
8. 停止争执并提供支持，在伴侣又无力感时，诚心鼓励他（她），并相处时保持明辨是非的态度。不要让自己成为迫害者。给伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。
9. 一旦遇上使人衰弱的偏差行为，那就是自我放逐。P140
二教练对话精彩回顾
1.与青春期孩子相处：言语简洁，态度“温和”+“坚定”缺一不可。“温和”而“不坚定”就会失去原则，孩子会越界；“坚定”而“不温和”就会过于决绝，孩子感觉不到爱。
2. 夫妻双方只要有一个人调整，孩子就能改变。先反省自己，找出自身问题所在，再考虑如何沟通。
3. 跟孩子沟通的目的是懂孩子。让孩子舒服明白，理解孩子；让孩子有力量有责任。但不是一味满足孩子。
4. 改变模式，放下。放下我执，放下评判，放下解释，放下指教，放下质疑，放下对抗，多照镜子。
5. 积极聆听，疏通情绪。多听少说。说对了不一定有用，听对了才可以懂孩子。多引导多分享。避免单向沟通。
6. 爱一个人就要爱他全部。每个人都有阴阳两面。丑陋与美好，光明与黑暗，白天与黑夜。如果说白天代表阳，代表积极上进，代表自我拓展；那么黑夜就代表阴，代表休养生息，代表自我保护。两者相辅相从，缺一不可。
7. 17岁的孩子，你说什么他都会顶回来。聊一聊就会有负面情绪浮现。大人必须保持觉察，感觉不舒服及时“stop”，否则立马陷入情绪中。处理流程：“不舒服”——“stop”——“觉察”——“疗愈”——“转念”——“化解”
8. 我们出生以来 一直就在不断的确认自己很重要，很重要。我执、我大、我最、我认为。。。。。；进入内省阶段后，发现在宇宙中，我真的很渺小，我对别人并不重要；与人相处时要适当把自己放小，否则，根本融不进去。
9. 但我只对自己很重要。虽然在宇宙中我像一颗星星，一个很小很小的点，但我是我自己的全部，所以要尽最大的可能发光，发热。
10.我们能做的所有工作是改变自己。如果想要改变别人，那么只有一个结果—失望。
11. 当别人满足了我们需求时，我们需要同等的去满足他（她）。
12.当两个人关系处在瓶颈中太久了，会形成习得性无助。
13.跟父母和解，不一定两个人在一起，可以是心理上的和解，但身体分开。因为看到这个人就会有不好地浮现，就会受到伤害，只能分开。
14.如果你可以跟自己亲密却没办法跟她亲密，如果她完全没办法滋养你，可以考虑结束。有些人真的一点都不滋养你，总是耗尽你所有能量，那就可以推开他，让她陷入绝境，也许她可以绝处缝生，而你可以解脱。
15.两个人都被指责，不被理解，进入战争阶段，沟通起来就会很累。
16.夫妻关系其实时阴阳整合，合二为一才是最完美。
17.没有绝对的对错，没有绝对的好坏。本质是没有好坏的，但行为有偏差。缺爱的人，安全感不足，就可能产生行为偏差。
18.爱，有足够正确的爱，才会有足够的安全感。正确的爱传递了足够的认可、接纳、信任、力量、勇气、行动、喜悦等。
19. ]溺爱不是爱，溺爱本身有不信任、控制、包办等，它不会带来安全感，只会带来依赖。溺爱传递的不是爱，是无力，你拿我没办法。
20.归属感：就是让孩子知道，父母爱她，她在父母的爱中是安全的。
21. 让情绪流动，首先是接纳。
22. 中国人的善解人意，容易陷入：迎合别人，失去自我。
23. 直接表达比假接受更有用。
三精彩对话花絮
1.“谢谢你的建议，但我喜欢。”
2.“老公，谢谢你的建议，我会安排好。”
3.“你说的话，我都当真的哦，所以，你要告诉我真正的想法。”“你不要客气哦，去旅游是我愿意，钱和时间我都会安排好，但你要告诉我真实的想法哦”老人家去旅游想去又怕费孩子的钱。
4.“孩子你没有受伤吧。杯子好漂亮，打坏了好可惜哦。但是孩子，你比杯子更重要，下次注意就好。”
5.“洋洋，你吃饭吗”
“我要吃”孩子边回答边跑了。
大姨立马觉察到，孩子以前吃饭可能被强迫过，不敢说实话。
“洋洋，你可以吃，也可以不吃的，只要告诉姨妈就好。”
孩子立刻说“有生姜，我不吃哦。”孩子其实不想吃。
6.
孩子：“大姨，我把你的球扎破了。”
大姨：“噢，那球是塑料的，蛮厚的，你能扎破吗”
孩子：“嘻嘻，我拿牙签扎破的。”
大姨：“哦。。。那下次大姨得买个钢的给你玩，就扎不破啦。”
孩子：“哈哈哈。。。”
7.孩子：“我把书撕破了，我要怎样才能连上去呢。”孩子不怕权威，不自卑，不撒谎，自己想办法。
8.孩子在宽松的环境中长大，语言精准有力量，不怕权威。
孩子：“哥，你这么大声说话干嘛呢，我听得见。”
孩子：“大姨，你干嘛一定要我从椅子上下来呢，我这样子挺好的。”
9.孩子做事情总是掐时间，5分钟，十分钟。立刻，马上。让人很焦虑受不了。这时，先满足，再用预防性我信息，反复纠正，谈自己的感想。
20180821言米 第一世界广场 记录于深圳
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