减分的驼背、O型腿和骨盆前倾该怎么办？这几个康复动作不累又有效，体态好了，穿
矫正体型的小秘密
什么都美！
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【21天目标】时间：2020.11.13一2020.12.06总计：21天，3周。修炼内容：体型矫正，神态训练，优...
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体型矫正 1背部 1.1（背部、脊柱侧弯、高低肩）http://www.jianshu.com/p/8dd07d3...
上面上了三节课，教练说效果比预想中的要好，所以加进来一节常规课。常规课内容： 1，深蹲。 2，拉那个什么机器，夹背...
1，揉压胸大肌，胸小肌，放松肌肉 2，提拉压胸大肌，胸小肌。 3，胸，肩筋膜放松 4，胸锁乳突肌按压放松 5，胸式...
评估身体状况：骨盆两边是否高低不平（不能确定）。轻微圆肩。左侧肋骨突出。 主要放松、调整左边体态。 1，按压肋骨，...
1，提拉压胸大肌，胸小肌。 2，胸，肩筋膜放松 3，俯卧，坐直夹背训练。每组十个 4，颈后训练。每组八个。 5，臀...
1，胸肩筋膜放松 2，仰卧，手向天空举起。脚抬起，大腿和躯干垂直，小腿和大腿垂直。脚掌勾起。右手右脚同时向外延伸，...
（体型矫正-头部）你的头部过于前伸，教你判断和复位的方法 过于前身的头部，会使得你姿势如同秃鹰、还未变老，就得老年...
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