评估身体状况：骨盆两边是否高低不平（不能确定）。轻微圆肩。左侧肋骨突出。
主要放松、调整左边体态。
1，按压肋骨，腹部边缘肌肉。放松肌肉。
2，按压盆骨左前方肌肉。
3，训练臀部肌肉。跪姿，四肢着地直立撑起。头部肩部背部平直，大腿侧边抬起。左右边分别训练。
4，右手提重铁球，直立行走。锻炼左侧腹部斜方肌肉。
5，上下拉松紧带，锻炼背部肌肉。（上了几节课，依然没找到背部肌肉发力位置）
评估身体状况：骨盆两边是否高低不平（不能确定）。轻微圆肩。左侧肋骨突出。
主要放松、调整左边体态。
1，按压肋骨，腹部边缘肌肉。放松肌肉。
2，按压盆骨左前方肌肉。
3，训练臀部肌肉。跪姿，四肢着地直立撑起。头部肩部背部平直，大腿侧边抬起。左右边分别训练。
4，右手提重铁球，直立行走。锻炼左侧腹部斜方肌肉。
5，上下拉松紧带，锻炼背部肌肉。（上了几节课，依然没找到背部肌肉发力位置）
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本文标题：健身房体型矫正做什么（5）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wflfahtx.html
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