D50~ LESSON 50
恐惧是因为缺乏爱。为了让我处于恐惧，爱——我的源头，必须缺席。由于我的源头从来没有任何时间、地点、状态或情况在我生命中缺席，所以恐惧必定是幻象。只有我不在当下，才会相信这个幻象。当我放下对恐惧的信念，我就允许自己回到当下的实相，回到自己的源头所在。今天和每一天，我知道恐惧并不存在。
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对我，知道恐惧不存在与做得不害怕、不焦虑是两码事。
今天在襄阳跑半程马拉松。
跑前有点咳嗽，身体状态不如平时好，担心自己跑不下来。
默默告诉自己，跑前不发朋友圈，不发朋友圈，不发朋友圈，也不跟襄阳的同学联系——万一嚷得全世界都知道了却跑不下来，那不是丢脸丢到姥姥家去了？开跑后才4km多，就觉得不好了，跑不动了，又开始焦虑——还有17km里啊，怎么跑？
沿路锣鼓喧天，襄阳市民为了给跑者助威出尽百宝，我放下焦虑带着好奇看他们在表演什么。也调整了一下心态：实在跑不下来就跑不下来，没什么大不了的，我是在为自己跑，不用向任何人交代什么，能跑多远就跑多远，以身体的耐受为指标。这样一想也就释然了。净成绩2小时22分，还有人夸我速度快呢。
今日功课
今天警醒于光。
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跑步时尽量让这段20多公里的旅程有趣一点，有趣的旅程才能吸引我。
一路上，我打开了“天线”去觉察，寻找那些吸引我的人、事，做那些让我开心的举动。
有人用襄阳话大叫“帅哥加油！”“美女加油！”我把它们翻译成了普通话：“衰哥加油”，“美驴加油”；伸出手和趴在路边护栏上的人群一一击掌，他们开心，我也快乐——哎哟，一不注意就跑了60米了，再击个40米的掌吧……
我要把跑马拉松的经历写成一篇文章，敬请期待！
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从襄阳的酒店回武汉的路上，居然和一起坐的士、火车上邻座的小伙伴都加了微信好友。感觉自己比以前更能敞开自己了。
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晚上好朋友特意跟我微信语音，祝贺我完成人生的第一个半马。她说，我不管想做什么，都可以做得很好，她自己，好像就是那样，没什么目标地活着。她还说看到我完成那么大一件事，让她也想找个目标、每天为目标做点什么了。
她觉得我可以把想做的每件事做得很好，我自己并不是很认同，但很高兴她这么看我；让我更开心的是，我做的这件事触动、激励了她。
我提醒她尽快去找到自己想做的事。过几天我就会打电话给她跟进这件事的，监督别人我还是很擅长滴。
（10月21日补）
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PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、10月的日志是根据《轻而易举的富足2》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
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