在我攻读研究生期间,由于生活不规律,再加上经常长时间坐着,还有自己不喜欢运动,所以体重一度超过80公斤,好像最高能有82公斤左右。
有一段时间,不知道为什么我们实验室突然兴起了一阵减肥风。可能爱美之心,人人都有吧。大家都开始减肥,一度还开始拼比谁的减肥效果更好。
想想自己的体重确实有点肥胖了,于是我就很认真的考虑起减肥这件事来。
读理工科的都知道一个基本的能量守恒理论,进入的能量 = 出去的能量 + 积累的能量。
我们体重可以大致看作是积累的能量之和,为了减少积累的能量,我们只能减少进入的能量或者增加出去的能量。
如何减少进入的能量呢?少吃就行。
如何增加出去的能量呢?多动就行。
哈哈,果然,减肥就是少吃多动,俗话说管住嘴,迈开腿。看来是极有道理的。
如果是自己一个人减肥,我觉得我很难坚持下来。不过当时是实验室好几个伙伴一起减肥,大家你争我抢的,很大程度上这种竞争都让我们坚持了更长的时间。
用时大概也就两三个月,我的体重从82公斤,降到最低不到70公斤左右,我记得最低到过67公斤或者68公斤。
是的,你肯定吓一跳,这减的也太猛了。确实,记得当时,导师都找我谈话,问我是不是生活中遇到什么困难了,怎么瘦成那个样子。
毫无疑问,我成了那次一起减肥的几个小伙伴中最成功的那个。
很快,研究生毕业了,参加工作后,经常喝酒,也不锻炼,饮食也不规律。很快的我的体重在参加工作两年后,又到了八十多公斤。
感觉身上到处都是赘肉,尤其是腰和腿粗的不像样子。于是,我又开始琢磨起减肥这件事情来。
有了上次的经验,其实我肯本不发愁自己体重下减少下来。不过,这次我想研究研究如何能让体重一直保持住,不能减少,当然重要的时间不能增加。
道理,我觉得大家都懂,问题是如何做到呢?
先说下,我想到的办法大家都能想到,那就改变生活习惯。除了正常的三餐之外,聚餐和零食都可以有,但是不能不要经常。
说下我现在的情况,大概实验了四十多天,体重由最开始82公斤,现在保持在76到77公斤,看趋势应该还在往下走。
说下我的做法,争取每天运动,当然因为有事偶尔也会耽搁,没关系,只要不是经常不运动就行。零食吃的很少了,不过聚餐还是会偶尔去。
目前的效果来看,还比较满意。这次我计划减肥到73到75公斤就好。然后就是看看如何保持在这个范围。
你是不是觉得我的方法,你早就知道,是的,很多事情其实就是很简单,可惜很多人就是不愿意去做。
怎么样?你对减肥有什么看法,欢迎交流~
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