在2003年的Macworld大会上，乔布斯的演讲能力表现得淋漓尽致。乔布斯站在讲台上，他的气场就像旋涡一样有力，他的声音、手势和肢体语言无一不透出权威、信心和能量。

      演讲的效果，不仅仅取决于演讲的内容，更取决于演讲时的肢体语言、面部表情、声音的感染力。在演讲中善用肢体语言、面部表情、声音技巧，可以增强说服力，提升个人魅力，让你的演讲充满感染力。

       如果一个演讲者，不会发挥肢体语言、面部表情和声音的作用，演讲就会显得十分呆板，没有激情和活力。所以在这里就和大家来聊一聊：如何控制肢体语言、面部表情、声音，提升你的演讲魅力。

1   肢体语言

1.1   演讲手势

       有的人在演讲的时候双臂抱肘，或者双手在胸前交叉，甚至不知道手放哪里，显得“手足无措”。

      有一些演讲教练，要求在演讲的时候，双手自然下垂，放在身体的两侧，不知道这种理论的来自哪里，但是这样姿势实际上是严重的误导。手放在身体两侧，会看起来身体僵硬，过于呆板，甚至还有点奇怪。

       正确的姿势应该是“开放的”，开放的姿势意味着他没有在自己和听众之间设置任何障碍。经典的比如，乔布斯的V字型手势

       运用手势来强调你的观点。首先要把握手势的动和静，掌握节奏。演讲的手势动作分为：动和静两种状态。

       静的时候，双手放在肚子的前面，前臂平行于地面，两手虎口交叉，这样也方便我们做手势。演讲的过程中不要一直重复一个动作不放，要有开有合，有动有静，有节奏感，根据你演讲的表达来进行调整。

        动的时候，要把手势放在上半身才有气场，放在下半身就没有力量。手势在肩部以上的区域，用来表达激昂的情绪，强烈的感情。手势在肩部到腰部的区域，在我们演讲的时候，为了更好地说明事物，解释论证，就要用好这一块的区域，这也是我们演讲当中最主要的一块手势区域。尽量把手势动作放在腰部和脖子之间，可以有效地打开你的气场。

         芝加哥大学的戴维·麦克尼尔博士（Dr.David McNeill）因其在手势领域所作的详尽研究而闻名。自1980年以来，他一直积极地从事这项研究。他的研究显示，姿态和语言是密切相关的；事实上，手势的运用可以帮助演讲者更好地理顺自己的思路。他认为，其实不运用手势难度更大，需要演讲者加倍集中精力。麦克尼尔博士发现，受过训练、作风严谨、满怀信心的思想家善于运用手势来清晰地表达思想-手势就好像是一扇观察思考过程的窗子。

1.2   站姿

        在站着演讲的时候，要挺胸收腹，身姿挺拔。双腿之间保持一定的距离，不要紧绷在一起显得很紧张，双腿之间的距离要略小于肩宽。想象一下你的腿就扎根在地上，站的时候要充满力量。

       在演讲中，切记身体左右摇晃，要站直站正，不要靠着物体，也不要让身体的重心偏向一侧。

1.3  演讲中的走动

         在演讲中，除了在固定位置的演讲，不需要走动。一般的演讲，建议演讲者每隔一段时间就换一个地方走动一下，可以让现场的所有人都能够感受到你的气场。

         走路的时候，不要背对着观众，尽量面对观众。不要站着一动不动，也不要一直都在走动，要把握好节奏感和时间。

           走动的时候可以先从中央开始，然后左边停留一会儿，右边停留一会儿，最后再回到中央结束演讲。

2   面部表情

2.1   保持微笑

           你的大脑就像一台超级电脑一样，从你身边人的脸上搜集数以万计的微妙数据。你的潜意识在不断地组织和综合这些数据。眼部周围肌肉收紧，瞳孔扩张，汗水从发际流淌下来----你随时都在感知和解释这些提示，你的听众也是如此。

         演讲的时候面无表情，就会显得没有亲和力，没有感染力。

        一般来说，演讲者眼睛视平线所在的高度要高于听众的高度，因此下巴不要抬得太高，不然会让人有一种傲慢的感觉。

        演讲中尽量全程保持微笑，技巧是：轻轻抬起你的眉毛，嘴角轻微向上扬。

        微笑不要太假，要自然，可以想象一些开心的事情，平时可以通过照镜子，或者给自己的演讲录像来找找感觉。

2.2   目光交流

          眼睛是心灵的窗户，也是你和听众沟通的桥梁。如果我们说话时看不到对方的眼睛，很容易就对他们产生不信任的感觉。

         从生物学的角度来讲，我们不适合同时对多人讲话，因此，当演讲的时候，有500位听众在你面前时，该怎么办呢? 最好一次只对一个人讲话，而不是进行扫视和做“眼神接触”。我们建议你进行“连接的对话”。

         就“连接的对话”而言，你一次只看一个人，并且直接对他们说话。直到你第一次需要停顿或一种思想表达完毕之前，你的目光都停留在一个人身上，然后，再转移到另一个人身上。这样的话，你的目光在每个人身上停留的时间大致是三秒。

           如果你从左后象限的一大群人中挑中了一个人，那么，他周围的十个人都会认为你在看着他们。将你的目光停留在那个人身上，就好像你整场的演讲是特别为他而做的。找到你的凝视点，警惕眼神散漫或向四周扫视，然后再慢慢将目光转移到下一个人身上。

         不要一直聚集在一块区域，不要站在一个固定的地方盯着少数的几个人，而要照顾到演讲现场的每一个听众。

         如果你在听众面前正确使用了你的双眼，即使听众有上千人之多，大多数的听众在离开会场时都会觉得好像你直接对他们讲话了。

          你可以用眼睛做的另一件事就是引导听众的注意力，你看哪里，听众就会看哪里。如果你想将他们的注意力引向媒体、幻灯片或其他人，你必须转动身体，自己先看看关注的对象。当重新连接的时间到来时，往前迈步并且将听众的注意力再次拉回到你身上。

3   声音表达的技巧

        有效地控制演讲时的声音，也像恰当运用手势一样重要。精彩的演讲如果采用单调枯燥的表述方式，只会使所有的精心准备都前功尽弃。在演讲中，我们要会灵活运用声音的技巧来吸引听众的关注，本节我们将详细讨论四类相关的技巧：音调的变化、停顿、音量和语速。

3.1  　音调的变化

         运用音调抑扬顿挫的变化传达情感。试想，如果演讲中，如果演讲者一直使用单调的音调，音调适中，语气平和，那么实际效果一定不那么精彩。平铺直叙的演讲很难引起听众的共鸣。相反，如果音调明快，节奏适中，抑扬顿挫分明，那么声音的感染力就会大不相同。

3.2   　　停顿

         有的演讲者语速很快，好像赶着读完事先备好的阅读材料。导致演讲的效果打大折扣。

          停顿是演讲中奇妙的“休止符”。恰到好处的停顿往往比语言能更有效地传达思想，更具有戏剧性。

         停顿也是一种说话的艺术，恰到好处的“停顿”对于一次成功的演讲具有重要意义-它能促使人们对主题进行深入的关注和思考，使演讲者的信息更加有效而巧妙地得到传达。当演讲到一个关键点时，停顿数秒钟，从而达到出人意料的演讲效果。

          在2008年1月，乔布斯在Macworld大会上对观众说：“今天，我们将向大家推出第三类笔记本电脑。”然后他停顿了几个节拍，接着他说：“它就是所谓的MacBook Air系列。”他又停顿了一下，才抛出了震惊全场的标题性口号-“它是世界上最薄的笔记本电脑”。乔布斯的演讲都是经过精心排练的，这使他有足够的时间放慢速度、恰到好处地停顿，让听众准确地接收他传达的信息。

3.3   音量

            就像抑扬顿挫的音调和恰到好处的停顿能够牢牢抓住听众的注意力一样，音量的高低起伏也能达到这样的效果。

         音量的高低起伏应配合演讲的内容。呼吁、号召时自然提高音量、加重语气。如果演讲中一直使用较高的音量或较重的语气，则无法突出重点，反而给人以嘈杂、夸张的感觉。不断地调整音量才能增强演讲的戏剧效果。

3.4   语速

           语速和演讲的节奏密切相关。优秀的演讲者有张有弛，语速拿捏快慢适中，起承转合驾轻就熟。进行示范演示时，他往往会使用正常的语速，阐述标题或主要信息时语速则大大减慢，他希望大家理解并记住重点。

4   禁忌

            演讲的时候，听众其实不仅仅在听，也是在看，不当的肢体动作会让演讲的整体效果减分。下面介绍几点演讲中 的禁忌：

1.       在演讲中，不要身体左右摇晃，要站直站正，不要靠着物体，也不要让身体的重心偏向一侧，更不要低着头、歪脖子、两眼斜视、驼背等。

2.       在演讲中，上臂和手肘不要紧紧地贴靠在身体的躯干上，这样会显得非常拘谨，要稍微地脱开一些距离。

3.      在演讲中，不要做一些平时觉得无所谓的小动作比如，拨头发，捏鼻子等等。这些小动作在平时的时候无所谓，但演讲的时候人很我，这些无所谓的小动作就会被无限地放大，严重影响个人形象。

4.       在演讲中，我们要注意控制自己的眼神，切记漂浮不定，不要一直聚集在一块区域，不要站在一个固定的地方盯着少数的几个人，而要照顾到演讲现场的每一个听众。

5.       演讲的时候，不要让你的手势过于机械化，使你看上去像个机器人，或者显得表情僵硬，不够自然。不要完全模仿他人的举止。要做真实可信的自己。

5   总结

       演讲中，肢体语言、声音表达方式和内容同样重要，演讲中的肢体动作可以增强我们的感染力和说服力。在平时，我们可以分别从肢体语言、面部表情、声音表达来进行展开练习，其次，我们平时还可以要学会观察一些演讲高手的肢体动作，多做一些对镜练习，或者录像练习，通过对比，来不断调整和优化自己的肢体语言，让我们的演讲更具有魅力。

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文章来源：https://www.xiuxiuplus.com/2020/02/03/A/article2020020509/