没有“暂停”键的情绪比较会跟着外境走。人很多时候陷在一种情绪里，找不到出路。如果非要把自己拔出来，会觉得很“阿Q”，或者说很逃避。但是直面情绪，又找不到对抗或解决的办法，所以陷在里面很苦恼。
在外境不合心意，情绪要跟着走时，如果能有意识的对自己说“暂停”，情况会完全不一样。当不爽的感受到来，即将按惯性发作或沦陷时，有意识的停下来，跳出身外，看一看自己，告诉自己这是修忍辱的机会，或是告诉自己烦恼来了，接受它，但不要跟随它。
有了“暂停”键，你会发现人更随和了，接纳度更高了。其实很多时候，不爽只是那一刻的感受，如果跟着走，就会放大或加深不爽，并且和外境相互作用；而在那一刻停一停，想一想，对外境的解读就不一样了，不爽很快就过去了，生活也因此更平和了。
没有“暂停”键的情绪比较会跟着外境走。人很多时候陷在一种情绪里，找不到出路。如果非要把自己拔出来，会觉得很“...
昨天晚上8点多，我拉肚子去洗手间，本想让孩子跟着一起去，但是他光着脚丫不穿鞋，我只好把他交给母亲看着。 从我进去，...
老公出差，从昨晚到今天下午近20个小时没有回复我的消息，我一是想着他在忙，二是生气他再忙看到消息也不回。肚子里窝...
及时按下情绪暂停键 喜怒哀乐乃人之常情，情绪人人都有。但是，及时按下情绪暂停键很重要。不能及时地处理好情绪，不能及...
最近几天都是不停歇的连轴转，感觉身体真的被掏空了。昨晚回家居然倒头就睡了。还好回家时女儿没在家，真是难得的清闲一...
总有那么一个时刻，大脑和身体就想彻底放空，什么事都不想做。 找一个舒服的状态，听听音乐，看看闲书，或者就站在窗前，...
生命里总有束手无策的时候。那就让我们暂停一下吧。 今年的疫情突如其来，打乱了我的生活节奏，也让我的...
小c今天上班很累，回到家躺在沙发上一动不动。丈夫回到家，看到小c没有在厨房忙碌，讽刺小c：“呦，武则天又附身了！”...
吃完晚饭，我去楼道里溜达一下。 走着走着，一位个子高挑的小姐姐，拉住我询问妈妈的病情。原来她的妈妈也患同类癌症晚期...
昨晚从市里开完会回家已近十点，大宝在房间里磨蹭，问是否完成了练习题，回答说还有几个，等我洗漱完再去看她时，没有洗漱...
本文标题：21/70情绪需要暂停键
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oapbnttx.html
网友评论