情绪暂停键

  老公出差，从昨晚到今天下午近20个小时没有回复我的消息，我一是想着他在忙，二是生气他再忙看到消息也不回。肚子里窝火，最终还是在五点多让孩子给他打了个电话，可爱的6岁宝宝一接通电话就讲：“妈妈想你了，让我给你打个电话，问问你今天回不回来？”

  这个小崽子，真是让我很无奈，但是他又像是说出了问题的本质，我是在担心老公。我好像快要开始反省自己的情绪了，电话里听到老公的声音说他直接去上班了，一会儿下班了就回来了，快到家了，这一下子我的火又窜起来了，都快要到家了也不知道说一声，幸亏我做的饭有多的。等他回来，我并没有在这段时间调整情绪，反而是在蕴酿情绪，不想理他，问我话也不愿意答，把他吼几句，他才见到我生气了。哼！他接着做饭，我懒得理会。

  饭后，他带孩子出去玩，我没有下去，我自己在家，我还不想直接和解。反正还是担心加猜疑吧，心理不太好受。至少我得让他明白这样做我不高兴了。等他们回来，他又跟我商量一个新的想法，我也没有耐心听，不愿真正去搭理，这就是我的问题，不喜欢直面，希望在某个契机直接调和或者等对方说出来。

  原本以为我们现在相处还算融洽，立马给我来个这个，唉，他又在自己看手机了，我忙着折腾孩子休息，就让它去吧。不一会儿，他自己过来说明天晚上的安排，又顺便说昨晚和领导喝酒喝太晚，没看到消息。我没有再追究，虽心有不甘，就和他基本恢复如常了。

  不当的沟通实例，如果我学会按下情绪暂停键，等一等，直接问他怎么不打个电话或者回个消息，而不是用这样的方式来告诉他我不开心了，万一他情绪也不好呢，会不会我们就出现更大的争执，冷战会开起来？这是非常有可能的，结婚近7年，我们还能有共同话题，相互比较认可，已经很难得，学着成长，多去看到对方的成长，学着按下情绪暂停键。只有这样才可能有沟通，才可能去表达真实的感受，才可能听到对方的话语，看到对方的情绪。

  如果这个很难做到，我想我可以先试着看到对方的眼睛，然后再讲话，看他的眼里是什么情绪再决定要不要这样讲话。相信老公进家一定不是坏情绪，如果我能看到他的眼睛，看着他的眼睛说话，一定会好一些。同样的，对孩子讲话也一样，今天为了写一个读后感，把孩子吼了好几次，或许我可以试着看着他们的眼睛，告诉他们，现在我需要抓紧时间写一些东西，让他们自己安静玩耍一会儿，不和我讲话。

 为了明天更好的自己，加油。