昨天晚上8点多，我拉肚子去洗手间，本想让孩子跟着一起去，但是他光着脚丫不穿鞋，我只好把他交给母亲看着。
从我进去，孩子就开始哭，后面哭得越来越厉害，老公在客厅教学生听不下去了，他就抱起孩子哄他，孩子却不听，也不愿意找他，就哭得更厉害。
老公就开始生气，爆发脾气，听到他在那里开始抱怨我：“这是怎么当妈的？没见过这样的妈，每天不知道陪孩子。把电脑给你砸了”。
他应该是去到我的电脑桌前拍电脑，被我母亲给拦下了，隐约听到母亲说：“你把电脑弄坏了，那也是钱啊，孩子不听话，你砸她电脑有什么用”？
老公一发火，孩子可能吓着，哭的又上气不接下气，他们在外面怎么哄都不行，直到我出来之后抱过孩子，孩子还非常委屈的在哭，给他喂了母乳之后才安静下来。
老公就开始在学生面前抱怨我，说了一些难听的话。我立马情绪上来，忍受不了，让我忍着一句话不说，真是受不了了，把自己憋的难受。
我就把事情给他描述清楚：“我肚子疼，不能上厕所吗？我让他跟着进去，他不穿鞋，孩子就是被你吓得哭得更厉害，孩子为什么不愿意跟着你，不愿意找你，就是你平时对他太凶，他想玩的任何东西你都会给他抢过去，不让他动”。
老公的几个学生也劝他不要说了，我也觉察到自己很有情绪，还是反应了之前的模式，习惯让自己在嘴上能够战胜他。
在心里一遍一遍的对自己说，为了孩子，接纳自己的情绪，调整自己，好好陪伴孩子。
每个人都自己处事的模式，老公他也有自己看待问题的角度，只是那个当下我们的想法不同，没有谁对谁错，我也在修炼自己的道路上，已经比之前有了很多进步，以前可能会情绪非常激动，可能会大吵大闹。
现在情绪来临的时候，学会接纳情绪，体验那份不好的痛苦的感觉，学会按情绪暂停键，让自己有一个正确的发泄方式，学会表达自己的看法。
应老师说过活出学问永远记住：外面没有别人，只有自己，回到自己身上，时刻活在当下，只有行动才能破除一切限制。
情绪暂停键
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