最近刚回来上班几天，状态不是很好，找心理学小组同学作为咨询师，自己作为来访者对练了一下。
对练之前，感觉不是特别有动力，想早起起不来，想学习也感觉动力不足。
在咨询师专注的倾听下，自己梳理了自己一些对未来自己期望的目标，在描述曾经早起的事件，和坚持早起容易被打乱的习惯模式之中，有了新的领悟。
觉察到，过去能坚持的习惯例如早起有两种原因
一是兴趣的推动，是主动的。比如曾经早起散步或者骑自行车和同事上班等
二是被迫的无可奈何，是被动的。比如读书上班规定时间，学车或者专业考试，只有挤时间抽时间人才少，记性不好才有更多时间背书等
领悟到的是第三种可能——对自我要求的自律，因为这么做对自己更好，比如曾经坚持早起跑步，或者每晚去健身房的习惯等，都是希望自己能朝着一个好的方向变化，对自己自律的要求。
是介于主动和被迫之间微妙的存在。
但是同时也发现，不管是主动还是被动，都有一个共性
只要一有其他什么原因无法坚持，中断一两天或者更长一点时间，不管坚持的什么习惯都会戛然而止，不再继续。
或者很长时间后才能重新开始，有时被打断过后甚至会特别松懈一两个月甚至更久。
以前自己是没觉察和领悟到什么的，也不接纳这样的自己。
甚至包括对练之前这段时间没有早起，想做到却做不到的自责感也很强。
最后咨询师分享自己的跑步习惯和体会，自己突然有一个领悟
其实每一次外界的打乱，习惯的罢停，并不是一种停滞，反而是重新自我整合调整的最佳时期。
而这份调整是需要一点时间和空间留白给自己的，也需要不断尝试和体验，去适应，去感受，去寻找更适合自己当下的更加生活习惯和方式。
这是成长的量变期，需要我们在这段时间完成自我新的整合和生活小规划🤔去选择全新的生活方式和节奏。
领悟到这些，又梳理了一会，更加清晰了自己为什么要早起，早起的好处，早起后做什么。
咨询对练结束，自己不仅接纳了没有早起的自己，也更了解和理解了自己生活习惯模式，同时也增强了自己早起的动力。
感谢同学的陪伴与支持，是一次非常好的咨询体验。
心理咨询学习就是这么的有疗愈，自助助人，生活有了更多的方式去自我调节压力，也有了更多的支持，更有勇气与信心面对生活。学习心理学，很让人开心
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