突破（续）

2022.4.4写了一篇《突破》，主要记录自己减肥的一些心得和经历。截至目前获得了上千的浏览量，无数的留言和点赞（基本每天都能看到点赞提醒），有种无心插柳柳成荫的感觉。看来减肥是大多数人的刚需和顽疾。

64公斤………63公斤………62公斤………

一个月降了两公斤，数字没有很刺眼，身体紧实了很多，三个月前买的衣服腰围空出了一个拳头，买衣服试的都是小号，还特有型……减肥的乐趣在这阶段明显显现出来。

这一个月每天最低一万步，偶尔做一做刘畊宏女孩或者腹部无氧运动，一般持续45-60分钟，流的汗比快走八公里都多，个人觉得无氧运动减肥类似于西药短期效果快也累易反弹，有氧运动类似于中医讲究持续讲究健康，在不知不觉中发生改变，个人属于懒虫所以喜欢有氧运动，最多的时候一天能搞20公里。

减到这个阶段，肥胖带来的痛苦感已经消失，想把减肥继续到底需要锁定减肥目标110斤，还有7公斤的减肥任务，加油！

突破持续下去，坚持日行一万步，迎来更美好的自己。