内在小孩是与养育者生活过程形成的,很多情况下取决于养育者对孩子的生理关注和心理关注，内在小孩的四种心理需要被满足：
一、关系的需要：信任，安全
依恋关系和理念: 安全型，矛盾型，回避型，混乱型
依恋关系人的特征：分离时有焦虑，对失去会痛苦。
2.从不安全的依恋关系有可能转变为安全依恋：身边有一个安全型人格的人在影响你，
情绪不稳定的，养育环境不稳定，养育者人格不稳定，没有回应孩子，都可能造成不安全的依恋关系
3.安全型的依恋关系需要做到:恰当，能够共情孩子，稳定，持续。
二、独立与控制的需要
儿童六个月开始爬行，可以独立和控制外在环境，在让自己安全的需要驱动下作出一系列的承载。
依赖VS独立；爱VS自由，有次序关系。
先让孩子充满爱，才能自由独立。次序和程度需要家长度量。
三，快乐的需要：恰当的满足
快乐没有没满足后，就内化成为超我，视快乐为罪恶，不能享受快乐。
即时的快乐VS延迟的快乐，不能一刀切不要及时快乐，也不能一刀切延迟的快乐，需要“中庸的度”。
四，自我价值被认可的需要
自我价值没有被满足，就会演变成自我价值感低的人，会从外在追求认可，进而被夸奖上瘾。
对自己的价值不产生怀疑。
让孩子对自我价值认同，很重要，非常重要，不能全部代劳，不能总是把孩子当孩子看待。
要疗愈自己的内在小孩，从四个方向满足自己。
请分析自己是什么类型的依恋模式，在日常生活中是怎么体现？？？
230823作业：我是一个矛盾型+回避型
回顾童年时候的生活，基本上找不到能依恋的人，外公外婆总是很忙，爷爷奶奶家里孙子孙女太多，爸爸妈妈基本不再身边；小时候总是像小大人一样，用自己的力量保护弟弟妹妹，我总是告诉自己，我必须强大，万事只能依靠自己。现在想想，只有每当父母出远门的时候，父母一般是偷偷的出门，我会很伤心，向是心空了一块是的；每当逢年过节，就盼望父母能回家。
内心肯定是渴望有人能够依赖，但是现在想来确实没有能依赖的人，小学初中的时候特别喜欢去外婆家，很享受外婆给我特意留的美食，这应该是我能想起来的很温暖的依赖的。
所以，长大后的我，一方面期待安全型依恋，一方面不知道如何依赖别人，甚至不相信能依赖别人。
现在我在家庭和工作中基本上很喜欢自己亲力亲为。在生活上，对先生带孩子不放心，也不相信他能帮我把孩子带好。很多时候，我很希望先生在我疲惫的时候，主动帮我分担；但是一旦他主动分担，我又忍不住说他没做好，还不如我自己做了算了。
在工作中，我喜欢承担一些富有挑战的工作，但是往往压力较大时，很希望有人能够帮助我，分担我一些工作；但是真有人分担时，我很难相信对方能按我的要求做好，所以，宁愿自己一个人做完。
这应该是，矛盾型+回避型，不动依恋，所以干脆不依赖，什么事情都自己一个人扛。’
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