你的食物是不是糖超标了呢？

今天花两个小时看了关于糖的电影以及一些关于糖的调查和报告，才发现原来我们的生活早已经被糖包围了。

原来我们最直接对糖的接触就是糖果、巧克力、蛋糕等，但实际上能在超市货架上买到的80%以上的加工包装食品都是含糖的，不信看看你的零食包装袋甚至是厨房的调味品。

你的食物是不是糖超标了呢？

下面以一块4g的方糖为单位举例，一小瓶酸奶约含8块糖，一瓶可乐约含15块糖，一瓶奶茶约含25块糖，一个汉堡包约含9块糖，一块饼干约含半块糖......这里所说的不是卡路里，而是糖!

卡路里不等于糖，虽然能量以此来作为计算单位，但是一朵西兰花的卡路里和一块糖的卡路里对人体的影响是完全不一样的。

我们每天已经从谷物、蔬菜、水果中摄入了足够多的糖分，但如果我们还再喝酸奶、包装果汁、饼干等等"健康食品"，那摄入的糖量就远远超标了。

你的食物是不是糖超标了呢？

摄入过多的糖有什么危害呢？最突出的就是影响人的情绪，糖进入体内转换为果糖，增加肾脏负担，容易肥胖变成糖尿病、脂肪肝、心血管堵塞等等疾病。

其实即便我们很少量的运动甚至是不去运动，只要我们尽可能地不去摄入额外的糖，就能让身体保持在一个很好的状态。

从今天起，我也要尽量戒掉饮料、饼干等加工食品，还自己一个健康的身体。