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感谢一直守候的朋友，容忍我不定期、无预告地缓慢更新。也感谢新来的朋友，在信息超载的全民微信时代，还乐意关注我这样一个小号。：）

自从前一阵预告我要做coach（确切说是life coach，生活教练或人生教练）开始，陆续收到好几位朋友的邀约。上周四，我为第一位客户进行了第一次正式的教练会谈，反馈非常非常好。这给了我很大的信心。今后，在继续约谈的同时，我会陆续记录一些教练学习与实践的文字，在教练之路上继续精进。

今天这篇记录了我与教练职业的结缘，我是如何开启我的教练之路的，我的第一次教练经历，以及近期的一些感想与收获。欢迎各位提问与指教。：）

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缘起

我第一次听说coaching（教练）这个职业是在十一年前。

那时还在英国念博士。一惯积极向上、独立有主见的津巴布韦女同学Beauty姐姐说，想去学一个Positive Impact Coaching（积极影响力教练）的在线课程，为期六个月。

我一听，挺有意思啊，似乎是一个给人带来积极正面影响的角色。于是，决定和她一起学。网上注册，缴费，每周登录课程网站，看资料，做作业，收老师反馈，找朋友实践....循环往复了半年，拿到一张Performance Coaching的证书。

说实话，我到现在也不清楚为什么课程名字叫Positive Impact Coaching而证书上写得是Performance Coaching。那张证书，在我后面十年的人生当中，仅成为有限的求职简历中一个不起眼的bullet point。我相信，那些看过我简历的人也不会有谁真正明白，coaching到底是个什么鬼。

直到今年。

各种机缘巧合，认识了一些正在做教练和正在学习教练技术的人。在与她们交流的过程中，我突然意识到，我也可以成为一名教练呀！

从技术上说，多年前学过，再捡起来并不难。况且这几年教练行业在中国开始悄然变热，越来越多的国内机构推出教练培训，找个地方回炉再造一番也不难实现。

更重要的是，我突然意识到，这个以前一直被我忽视，从来没往自己身上联想过的职业选择，实际上是一个连接了我各项兴趣爱好、各种工作之外学习与尝试的焦点。比如华德福的全人教育和人智学，比如正念冥想和自我觉察，比如我一直以来对于自我认知、个人成长、行为学和心理学方面的爱好，以及自身生活、经历的积累。

很多时候，人生的每一个尝试，都可能只是模模糊糊顺应了某些内心的爱好与期待。就它们本身而言，每一个点单独来看，可能都是独立的、散乱的、没有联系的。但是，等到某个恰当的时机出现，回头再看，你会发现这些点最终慢慢连成了一条线。又或者，它们可以聚拢起来，一起为某个焦点所服务。

所以，当有朋友问我“为什么要做教练”时，我半开玩笑地回答，“因为感受到了内心的召唤。” ：）

准备

几个月的正念练习，让我的行动力增强了很多。于是，说做就做。

第一步，寻找圈子。

我开始有意识地寻找与教练有关的人群，关注越来越多的教练专业机构，加入教练学习与讨论的群组，同时与朋友就“感恩”主题成立了一个grouop coaching（团体教练）的小组。针对想要实践的主题，还找专业教练进行了一次正式的会谈。

第二步，知识储备。

比如，从十多年前的移动硬盘里重新翻出了当年的学习资料（看，爱攒东西还是有用滴），复习。买回大家推荐的教练书籍，学习。跟意外结识的教练朋友交流，请教。外出上课对于职场俩娃妈来说暂时有点难度，于是关注各种可能的网课机会。

第三步，开始实践。

要成为一名真正的教练，光学不行，一定得练！但是，学到什么程度算是准备好了呢？答案是，永远没有一个完全准备好才开始的时刻。最好的时刻一定是也必须是——现在。

于是，我采用倒逼行动的方法，先公开在公众号和朋友圈里声称，我要开始做教练啦！然后，用这个声称逼自己开始准备实践中的教练约谈。幸运地是，消息一发出，立刻就有人响应要求做客户（或称被教练者）。

第一次教练经历

上周进行了我的第一次教练会谈。客户是同一个微信群里认识两三年的朋友。虽然素未谋面，互相之间了解也不多，但双方的观念和chemistry还是很对路的。

约谈前的那几天我很有些紧张。主要是不确定自己能否给到客户她想要的支持，也不知道这次约谈会走向怎样的方向。甚至，我对于她想谈论的主题，一直都只有一个模模糊糊的思路，不确定到底要怎样问问题。

然而，大话说出去了，还是要认真做准备。除了约谈前发给客户一堆准备资料，刚好手头有一本新买的《提问的威力》，为新手教练提供各种思路、方法和问题范本。可是，翻遍全书，也没找到与客户的主题相关的章节！

于是，我又上网搜寻coaching的文章，看有没有思路可借鉴。这里要特别感谢小楠那篇《Life Coaching是如何让我凌乱的生活彻底改变的》，里面详细列出了她与她的教练的问答记录。虽然是完全不同的主题，但我仍然从中循出了问问题的套路与思路。再复习一下课程和书上提到的注意事项，回顾了我的教练对我辅导的过程，心里笃定了很多。

其他的，只能到时随机应变，见招拆招了。

出乎意料的是，会谈非常之顺利。除了与客户chemistry对路之外，我们彼此间真实、坦诚地沟通，客户对coaching过程的了解和顺畅配合也都是很重要的原因。

约谈进行到三分之一处，我问了一个转换视角如何行动的问题，客户一再称赞，说这个问题对她思路的启发非常大。甚至说，仅此问题就值回票价，我可以直接收费了（我目前是打算前五位免费，之后象征性收一点小钱）。听到这个，我之前的忐忑一扫而空，心里乐开了花。

到后面，每次我确认客户的描述时，她都给予非常肯定的答复。这也给了我非常大的信心，我并没有偏离我们的方向！我是可以成为一个好教练的。

近期的收获

1、持续地自我觉察

前几日听了一个大师级教练的沙龙分享，谈到“”教练的状态“时提到两点：一是知行合一，教练自己要活出这种状态，才有能力协助客户活出这种状态；二是持续的自我觉察，这是帮助教练感知自己的状态并及时调整的重要能力。

比如，在第一次会谈过程中，我意识到自己有两次忍不住给了建议，而不是通过“有力的发问”来启发客户自行去思考。还有一次连续问了几个封闭式问题。当我听到客户一连串肯定的回答，不停说“是的，是的，就是这样”时，立刻意识到我需要转向开放式问题。再者，当我不由自主被客户的思路带着走，却无法想到解决方案时，我立刻意识到，需要把思路转向未来和行动。

这些都是很好的觉察。它帮助我在教练过程中随时关照自己的方向。

此外，也是在这次会谈中，我真正意识到，教练过程是有它自己的生命和方向的。这个方向是在会谈过程中逐渐明确的，而不是事先规划好的。即便是一个事先约定的主题，我们也无法预先知道它最终要去向何方。会谈中，客户才是真正的主导。

2、完全地接纳、不评判

不评判是我一直以来对自己的要求，练习正念也是基于此。然而实际生活中，想做到一点评判也没有，是很难的。

有两个人让我意识到了，真正的完全接纳、不评判是一种什么状态。一个是我的教练。在我与他的会谈过程中，一个非常强烈的体验就是，对于我的任何想法和话语，他都是非常平静、不带任何评判地去回应。对此，我感受到安全、开放与被支持。

另一个是最近认识的一位教练朋友。对于我的言语，他不会直接评论或提出他的想法与猜测，而是通过问问题的方式让我明晰我的想法（这也是典型的教练技巧）。我们交流的刚好是下面第3点，关于“学习教练的目的”。

3、帮助与协助

当谈到为什么学习做教练时，我提到“教练技术可以帮助很多人”。于是这位朋友说，注意到我两次使用“帮助”这个词，请我明晰一下我所言的“帮助”是一种怎样的呈现。我回答，

我所谓的帮助，就是通过教练过程，使得被教练者发现自身的潜力，找到自己的方向，并采取行动进行转化。最终活出他们真正想要的人生。

听起来是一个完美的教科书式的答案，是不是？然而，总觉得哪里不对劲。他为什么要我澄清这一点呢？于是我问他，问这个是否有何特别的用意。

我意识到，问题似乎出在教练对客户的态度上。“我在帮助你”，真的是这样吗？

朋友接着问，“您觉得'帮助'这个词，（使人）在一个什么位置呢？”

“帮助”的意思，大概是我有你所没有的知识、技能或者资源，所以我来帮助你达到一个目标。这样，教练和客户就不是处在同一个位置，而是教练高，客户低。”

于是我想，

如果用“协助”，会不会更好一些？这样就是以客户为主导，而教练只是辅助和协同的作用。

看，作为回应者的我，自己找到了答案。而发现的途径，不过是我把自己代入双方的角色感受了一下。非常有效的一次教练对谈，是不是？

4、真正的聆听

我的教练说，

当想去真正的聆听，首先要做的是，停止当下的聆听，然后，完全地放松自己的身体、完全地对所有声音打开。

一开始，我以为他打错字，把“停止当下的评判”误写为“停止当下的聆听”。然而，并不是。

停止当下的聆听，关闭耳朵（身体），重新完全地打开它们。通常人们的耳朵是处于部分打开的状态，为了阻止一些不想要的声音进来。这种部分打开的状态下是无法全然地聆听的。

这段话，其实跟“人们只听到他们想听到的东西”很类似。只有你在当下是完全开放的，才能做到全然地跟随客户，全然地聆听客户（这里想到PET里的积极聆听和全然跟随孩子），协助他们发现自己的需求和方向。

5、微笑的力量

同样是参加那位大师级教练的网上沙龙，注意到翻译老师一边讲话，一边微笑。我闭上眼睛体会了一下，这种带着微笑的语音，让人有一种如沐春风的感觉。想起以前练声时老师也说过，带着微笑去朗诵，能够有效提升声音的状态。我觉得这一点非常值得教练们在约谈中借鉴。特别是对于远程会谈，双方只通过语音认识对方，教练的声音状态就更加重要。

感谢

从我冒出“我也可以做教练”的念头，到我进行第一次教练会谈，不过两个月。这对于一贯行事慢吞吞的我来说，算是进展非常迅速的事了。回顾这个从念头到行动的过程，我特别想感谢三个人。

1、我的第一位客户。万分感谢她无条件地信任，真实、坦诚地向我开放她自己；感谢她约谈过程中无数次地肯定与称赞，使得我对自己的教练能力产生了巨大的信心。

2、我的辅导教练。因华德福课程而结识的教练，也算是一场特别的缘分。虽然相识不久，但他在各个方面都给予了我积极、无私的支持与帮助。他的肯定与赞赏也带给我继续前行的勇气和信心。

3、我最亲爱的Coach Lily老师。虽然我没有跟她一对一辅导，但是她的“蜕变”课程（关于职业进化与自我认知）为我开启教练之路带来了巨大的启发。课程介绍的很多好用的工具，既可以用来自我分析、自我教练，也可以用到教练对客户的辅导过程中。而老师的思维方式、看问题的视角，绝对是一个好教练的标配。所以，上这个课学做教练，简直赚翻了。

最后，我会继续实践。也会继续把自己学习和实践教练过程中的感受与收获写出来，分享给感兴趣的朋友。

在教练的眼中，每个人都是自己的大师。愿我们每个人都成为自己生命中的光，活出自己想要的样子。

P.S. 至少从目前来说，我并没有转行做全职教练的打算，所以从“接客”的节奏上我不会安排得特别满。这也是对约谈质量的保证。除了目前正在进行的一位客户之外，还有其他四位在排队。所以，真的非常感谢大家的信任与耐心。

其他朋友如果有兴趣被教练，可以给我留言。也许我可以视你的需求，帮忙介绍其他合适的教练。

（2017.05.04 by Susan）