十几岁的时候，最想要显腿细，穿毛裤就成为无可忍受的事情。亦是与父母诸多矛盾中一种。有一条很薄的毛裤，撑开来看到敞开的针洞，悄悄藏好，出门前偷偷换上。父母发现自是一顿责骂。老实说那毛裤实难抵挡北方的数九寒天，真个整条裤子每个孔洞飕飕灌风。
母亲总说我大腿外侧时常麻木酸胀便是那时落下的毛病。
办公室的年轻女孩整个冬天只穿单裤。要知道可是北方的冬季了，认识的女孩甚至没有穿秋裤的习惯，更合况毛裤了。而自己，因为单位离得近，近几年也是保暖秋裤过冬。
这些年都在跟怕冷做斗争。
最严重之时冬天手脚长满冻疮。当时只是单纯以为用冷水——亦有这方面原因，比如湿了袜子没有及时更换，频繁洗手等等。现在想来，怕冷已到了相当严重之程度了。甚至延续至夏天，整个夏天穿秋裤，一一八月未就要穿上毛裤……，这冷反映到身体就是不舒服，总是那种出岔气，气在体内乱窜的感觉，每月姨妈前后最甚，头脑发木迎风流泪。当时的想法只是冷就要多穿衣，虽说没有直接意识到变热变可改变症状。却发现寒冷是诱因。睡下更气短喘不上气来。很怕见不到明天的太阳，意识到必须让身体改变，改变寒性体质，让身体自己抵御外界的寒冷。最首要便是运动，便是瑜伽。很庆幸今生识得瑜伽。瑜伽是我在2OO6年最好最大的收获。今生是会一直练下去的。另外前两三年开始艾炙拔罐刮痧。亦起了辅助作用。饮食一向清淡，倒也没有特别大改变，完全戒掉垃圾食品，加一些汤水豆浆。早睡。感觉起最大作用的是瑜伽。
离题太远，还是回来谈谈福田千津的《暖暖的女人不生病》。
国内养生类图书看过不少，多少也有点好奇，想要看看日本人怎么说，有没有切实可行的方法。
此书逻辑严整，开篇举5个实例，1，白领丽人生活不规律，饮食不规律，压力大，运动量不足引发的寒性体质。2，寒凉体质另一种后果：瘦不下去，节食没有效果。3，身体寒凉压力大导致肥胖与月经不调。4，寒凉导致失眠，睡浅。5，体寒导致便秘。总结出来与寒性体质关系的身体问题：水肿，皮肤不好，贫血，过敏。一对比，至少占了两项。
然后便是各种解决方案，从生活方式（日常起居）到穿衣打扮再到体操（运动）再到饮食。最后回到开始，按照书中介绍方法认真执行，各方而身体状况大有改变。
怎么说呢，也就是四方面养生知识集合，图书馆借阅还好，购买则深感浪费真金白银。胜在各各方面分类细致，思考全面，没有想到的都替你想到，比如被褥，衣物之手感，近而日常生活小细节，稍微出门穿少受凉。穿衣打扮涵盖面全：有没有光脚穿拖鞋，穿漏风的毛衣，初春初秋有没有乱穿衣，近而暖宝宝怎么贴，手套口罩围巾的戴法，选鞋子有没有光看样子。所谓体操简单习练性强，百分九十为瑜伽动作，动作分解细致，确保三五分时间便可练习，更好利用零星时间，适合没有运动人士起步。最后是饮食，亦是老生常谈，不要垃圾食品多吃蔬菜水果蛋白质及碳水化合物，咖啡与酒限量，不抽烟，蔬菜生食熟食分清场合，注意暖胃食物让身体变暖，多喝水多吃发酵食物。（不是发酵面食）。
要说这些我都知道的，是不是太骄傲了？就算知道，说来如数家珍，也并没有百分百完全做到。
最近频频过敏，姨妈前后，皮肤状态极差，红肿起皮，用任何护肤品都过敏，缠绵一个多月了，裸脸三天两夜不涂任何护肤品，但是好干微痒，真心崩溃，寒凉体质之过？对比书后附表，估计还有贫血。如何是好？
任重道远啊。
慢慢来吧，循序渐进耐心再耐心。
原谅体谅我们的身体，她也想更结实，舒服感觉良好，没有不适甚至疼痛给主人添麻烦，好好待她，不要不耐烦，给她时间变好，变成你想要的样子。
需要时间，还有你耐心细致的呵护。
会有回报的。
网友评论