一、给自己正确的定位
①我是谁？我具备什么能力？
学历没有能力重要，社会丛林法则：能者上弱者下
资源：圈子的限制，基本都是同行
优势：积极向上，勤学善思
不足：1 表现力 2 领导力 3 管理能力
②短期目标（30天目标）
1 跟着视频网学习累计20次做到套路门清
2每日对着镜子演讲1次/5分钟
3英孚英语线下16次/线上16次/口语25次
4瑜伽理疗备课累计20次
5瑜伽练习打卡27次，每次至少1小时
6日记5分钟/写作25分钟
7阅读4本书/做笔记
8饮食碳水+蛋白质+脂肪+油+蔬果，杜绝高热量垃圾食品，戒糖戒辣戒咸
9每日面膜1次
10 面部经络刮痧至少20次/身体理疗2次/艾灸/油疗全身/熏香
11 每天姜茶/气血茶/三黑豆浆/护理头发/头皮按摩
③先做起来
虐自己/早睡早起/坚持运动/练习口语
二、坚定信念
①自己的精神语录
想要改变自己，先虐一虐自己再说
②信念
正确建立和金钱的连接
③专注
专注120天
④监督人
朋友圈打卡
三、七个步骤有效达成目标
①写下目标
用印象笔记写下30/60/90/120天目标
②明确动因
be chill/be cool/make money/enjoy life
③认清要克服的障碍
拖延犯懒的时候想想女权主义
④为达成目标，你需要哪些能力？
1 执行力 2英语口语 3勇气4 表现力5 活力
⑤弄清你需要什么样的人脉资源？
医生/律师/理财师/瑜伽行业的大牛/
⑥为目标制定一个可行的计划
手账本
⑦总结与回顾
日复盘/周检视/月总结
四、目标大框架
①工作目标
1 视频网学习+套路
2理疗理论整理
3英语教授一节课
4编排私教内容
5备考
②学习目标
1英孚英语线上线下各16次/月，
2英语学习（听说读写）/2小时，天
3私教备课至少20个/月，
4读书23本（商学/管理/视野/人文）每天25分钟写作输出
③人脉目标
保持联络/关心/聚餐
④家庭目标
保持和父母联络
⑤休闲目标
参加瑜伽工作坊/练习课/探索生活
⑥健康目标
早睡早起90天/22:30-06:30
瑜伽打卡27次/月
控制体重在43kg
⑦心灵目标
晨间日记120天，冥想120天
⑧理财目标
开源节流
五、印象笔记30/60/90/120天目标制定
2018.9.1-2018.12.31
A 工作目标
1视频网学习+套路/天，1小时
2理疗理论整理/天，1小时
3英语教授2节课/30天，8节/120天
4编排私教内容/天，1小时
5对镜演讲/天，10分钟
6瑜伽练习/天，1小时
7工作2-5小时/天
预计耗时：6-9小时/天
备课资料：
备课资料
B 学习目标
1英孚英语线上线下各16次/30天，34次/60天，70次/90天，142次/120天（打卡练习）
2英语学习（听说读写）/天，2小时
3得到听书3本/天，知识星球（碎片时间听）
4读书（8/5/5/5）23本/120天（商学/管理/视野/人文）25分钟写作输出 /天（晒简书）
❤️英语口语
❤️演讲口才
❤️逻辑思维训练
9月份书单：
目标模型管理-Queenie
10月份书单：
目标模型管理-Queenie
11月份书单：
目标模型管理-Queenie
12月份书单：
目标模型管理-Queenie
C 生活目标
1 早睡早起10:30-6:30
2 晨间日记/5分钟
3瑜伽练习1小时/天，27次/月
4每日静心冥想
5体重43kg
6经营人脉/整理归纳关系
7保持和父母联络关心
8开源节流
9目前以工作学习为主，休闲旅游明年再定
10饮食碳水+蛋白质+脂肪+油+蔬果，杜绝高热量垃圾食品，戒糖戒辣戒咸
11每天姜茶/气血茶/三黑豆浆/护理头发/头皮按摩
12面部经络刮痧/身体理疗按摩/艾灸/油疗全身/熏香/面膜
❤️日复盘/周检视/月总结
❤️手账本打卡记录
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