一般情况下，我们每天只吃三顿饭，即早餐，午餐，晚餐。但总有些时候，我们需要在深更半夜时来一顿“加餐”。当我们加班回家时，晚自习放学时，半夜被饿醒时，这时候就体会到一顿热乎乎的夜宵的重要性了。夜宵一般要清淡温和，不能影响睡眠质量，不能吃的太辣、太油腻、口味太重，也最好吃点热的，带点汤汤水水的最好。
汤面
在小编的心目中，热汤面几乎是最具有代表性的夜宵了。上高中时，每每晚自习回家，肚子饿的话就会让妈妈帮忙煮一碗热汤面，撒上葱花，卧两个鸡蛋在里面，味道很清淡，但吃到肚子里十分让人满足。
最重要的是，这种热汤面本身味道很寡淡，可以加其它菜品，比如家里白天吃剩下的菜。家里吃狮子头，炖牛肉，红烧肉这些浓油赤酱的菜时，总会给我留下一点当作宵夜。这些菜直接吃很腻，但放在热汤面里，它们的味道就会融入面中，丰富面的味道，也让胃口和心灵得到满足。
馄饨
很多以肉为原料的美食往往都有一个通病，就是发腻，吃多了会感到十分油腻，但馄饨就完美的避开了这一点。小编觉得，这种本身营养丰富却不十分油腻，并且味道鲜美，还是热乎的食物最适合当宵夜了。
在外卖还没那么普及的时候，往往有商贩在半夜走街串巷，挑着担子卖馄饨，专门卖给那些下班很晚或在外胡混的人。随吃随下，挑着一个小炉子和开水，馄饨在锅中煮熟，碗里放一点紫菜和虾皮，把馄饨连汤盛在碗里，在放一点胡椒和醋，喝一口汤就能感到无比的幸福，更不用说那些皮薄馅大的馄饨了。
泡面
因为加班的缘故，很多人都会很晚才下班，有时候在工作岗位上就饿得不行了，这时候泡面是最好的选择。或者懒得做饭，却又点不到外卖时，泡一桶面还是很幸福的。一同面，一点开水，就可以泡出聊以果腹的一顿美餐。
泡面有很多口味，私以为红烧牛肉味之流的泡面口味太重，过于油腻，还是鲜虾鱼板面和猪骨面更适合当作夜宵。此外，一桶泡面的份量刚刚好，吃过后即不再感到饥饿，也不会吃得太撑，不用担心饱腹感对睡眠的影响。
燕麦牛奶
比起泡面，燕麦牛奶在制作方便的同时，营养也更加丰富，喜欢甜口的吃货们不要错过。牛奶最好温热一下，倒入速食燕麦，慢慢搅拌，待燕麦软化，吸饱牛奶后就可以开动了。如果有水果干、坚果的话就更完美了，加进去一同浸泡，不仅丰富了口感和味道，也使这顿夜宵的营养价值更加优质。
粥
人们都在说，“深夜的酒不如清晨的粥”，其实深夜的粥也是一顿不错的夜宵。拿最简单的来说，仅仅是一碗暖烘烘的白粥，就足以满足在深夜感到饥饿的胃，安抚一颗在夜里感到孤寂的内心。
除了白粥外，还有很多适合夜宵喝的粥。例如八宝粥、莲子粥、银耳粥、小米粥、荷叶粥、皮蛋瘦肉粥等，这些粥品的确清淡，不会在深夜给你带来太多刺激，平和而温暖，一如妈妈做好的晚饭。
除了以上列举的这些，宵夜的选择实在是太多了，以上只是小编在生活中最常享用的宵夜。相比白天的一日三餐，深夜的一顿宵夜更容易让人们感慨万千，可能是夜晚我们的内心世界比较柔软脆弱的缘故罢。不过比起吃夜宵，晚上能够安安稳稳睡一觉最让人感到幸福，还是希望以后吃夜宵的次数越来越少吧。你最喜欢的夜宵是什么呢？
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