让自己内心强大起来的几句话（一）1、2、
3.那又怎么样？
有的人，不小心打碎了一个杯子，就开始内疚、自责、胆怯、自己惩罚自己，各种认为自己不好的行为都可能会做出来，这是一种自卑的表现，是自我效能感低的表现。这样的人需要调整自己的思维模式，改变旧的思维模式，学习成为成长型的思维模式。
当具有成长型的思维模式后，会及时觉察自己。善于发现美的现象，调整为积极的、乐观的、有意义的状态。然后告诉自己“那又怎么样呢？”————“不只是只有这一个杯子，还有很多呢。”“旧的不去，新的不来。”“这个杯子已经用过几年了，我不喜欢了，这次给了我机会再买一个新的了。”“杯子碎了又会怎么样呢？我还是健健康康、平平安安的存在着呢。”
转换想法之后，自己内心会重新积聚一股力量内心就会强大起来。
“就像层层剥洋葱一样，找到恐惧、焦虑背后的东西——暴露疗法。”及时觉察自己当下的状态很重要。
心理学家弗兰克尔说：“当你愿意与内心保持联系，你就永远能选择怎样回应外界的刺激，而这些‘选择’代表着你的自由。”
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本文标题：让内心强大起来的几句话（二）
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