觉察

1.这两天腰不舒服，洗漱干活儿都不方便。

今早老公见我用单手洗脸，问到“为什么用一个手洗脸”，我回“猫不下腰”。之后他马上开启了叨叨模式[呲牙]

你为什么不系你的护腰板？是不是着凉啦？你为什么不穿暖和点？你知道自己腰不好，就要特别注意，要自己注意保护，注意保暖，不能和别人一样。

这要在以前我早怼过去了“知道我腰不好，你不帮我干活，知道我腰不好，你不多干家务，知道我腰不好，你不多关心我”[呲牙]，今天我没说话，但心里感觉不好，压抑着我的情绪。

但是现在自己在注意培养觉察能力，转念一想，哎哟，某人在关心我呀，也心疼我腰不好，难受，各种不方便啊。可是这指责、埋怨的表达方式，怎么就那么让人难以接受呢？好心办坏事儿啊。

自己又一想，尼玛，

自己不也这样吗，还说别人，光看别人不好，看不见自己不是。想通这一点，今天一天心情都是美美的，不像往常带着怨气生活，影响自己一天的心境。[微笑]

不断修炼，争取早日成仙[憨笑]

猫妈指导：

@漫步云端

换做是我，我就会说

拉我起来

然后抱着脖子

帮我把裤子提起来

哈哈哈哈哈哈

我要说不出来有鬼了

哈哈哈哈哈哈

然后再说，帮我把那个菜拎过来，我摘菜

你在旁边看着就行

像培养我小小猫一样的，看半年他什么都干了

可能真的好过你抱怨了大半辈子

可以试试

反思：哈哈，原来只调节情绪只是迈出的一小步啊，得配合着行动，智慧的外露，牛猫就是牛猫，又学了一招。

感恩老公对我深深地爱。

2.因为腰病犯了，干活费劲，今天下午让大儿子帮我擦地，儿子爽快答应了，并且付诸于行动，感赏儿子帮我做事。

在QQ上给儿子留言：这也是牛猫智慧哟

感恩大儿子今天帮妈妈擦地

让我更好地休整自己的腰

体会家庭互享模式

心里暖暖的

我儿一直都是暖男一枚

家是我们全家共享的

你享受我提供的，

我也享受你提供的

你享受我提供的

我给你享受我提供的

我享受我能提供的

极度享受我能提供给你的幸福感

你享受你能提供的

也享受你能提供给我的幸福感