无论在什么时候，都不要把自己当回事，而要把做的事情当回事

情绪化严重，只讲自己的感受，觉得自己吃亏了，不舒服了，却没有认真思考事情的本身。你不舒服，是有原因的。

成年人就该戒掉情绪，就该把注意力放在事情本身上。

你的感受重要不重要，不是关键，关键是把事情妥善解决了，你的感受也会好起来。注意力放到核心位置，才是关键。

人生所有的烦恼，更多的是自己给自己找的。本来不必要的麻烦，你非得花心思去细想，想来想去发现自己吃亏了，就开始气愤起来，夜不能寐。

有些事情不要去算计，算来算去吃亏的还是你自己。

这个世界的运行规则就是有得有失，不会让你啥都能得到。

注意力放在自己想要的事情上，该舍弃的就得放手，别贪心。人心不足蛇吞象，会毁了自己本该幸福的生活。

戒掉情绪，就是把注意力放到事情本身上，不是把自己当一回事儿上。

从这个角度出发，做任何事，都要抛下“我很完美、我有经验、我很周到、我没错”的念头，而是专注每一件事的目标和结果。