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倾听身体的信号

倾听身体的信号

作者: 握瑜 | 来源:发表于2021-01-25 23:06 被阅读0次

很幸运,自己身体还算不错,尤其是现在。

现在,我有着不输于年轻时的身材。

夏天最苗条的时候,腰围不到二尺,身体呈沙漏型。网购衣服不再愁尺码的问题,而且,越是修身的款式越能穿出味道,所以,旗袍,好像已经成了我夏天的职业装。

现在,我还有着不输于年轻时的体能。

从中学到大学,每周的体育课都是自己最自卑的时候。不但跑不快,跳不远,单杠双杠不会上下翻飞,更难堪的是,对于很多女生最拿手的仰卧,我竟然做一个都费劲,还是在有两个同伴用手牢牢摁住我的双脚的情况下。十年的体育课,没有一次能达标,全凭老师高抬贵手放我一码。

但是,毫不夸张地说,现在的我可以称得上运动达人。刚刚过去的一年,我一共跑了3200公里,每次训练基本都是十公里以上。去年还跑了四场全程马拉松比赛,两次跑出自己的最好成绩,跑进了之前梦寐以求的3小时45分之内。

可是,如果把时钟倒拨回七年前,不用说别人,我自己都不会相信今后的自己还能是这个样子。

而这些改变正是缘于七年前的一次发烧。

我平时很少发烧,记忆中每次发烧前后都要隔上好几年,而且基本上不用打针,更不用输液。

但那次发烧却不同,可能也是因为自己没太在意吧,再加上当时工作特别忙——那时真是太敬业了,为了工作都能发愁上火,然后,嗓子开始哑,说话费劲,直至失声。

去单位保健站开药,大夫让我张嘴说“啊”。她说,声带已经肿了,有窒息的危险,必须去门诊。

我从来不知道失声竟然会这么危险,只得把工作暂时放一放。

这次生病让我第一次体会到健康的重要,体会到身体的重要。

幸运的是,我那时有个关系最好的朋友,可以撒娇,可以诉苦,可以放心地求安慰,生病期间更是如此。

更幸运的是,他本人特别喜欢运动,出差时必带运动鞋。这次,他不失时机地鼓励我要加强运动,我自然也满口答应,而我当时能做的运动大概只有走路。

病好后,我做的第一件事就是去长安商场买了一双牛皮平地休闲鞋。说实在的,我之前全是高跟鞋,没有一双适合走路的平底鞋。

一开始,我只是利用上下班的机会走上一段,提前两站出地铁,早晚各半小时左右。后来,中午午休时间也到附近公园走上一圈,开会差不多六公里。

走了一段时间,朋友说你可以试试慢跑。我说不行不行,我都二十多年没跑过步了。但是,这句话却无意中留在了脑子里。

有一天晚上在家附近走路时,我趁着夜幕的掩护,试着跑了起来,大概有十分钟的样子——那时我可不敢大白天跑,因为担心别人看到了笑话我跑得难看,跑得慢。

慢慢慢慢地,我跑得就多了起来,能够坚持二十多分钟。

有一天中午,我又去公园走路。那天,天气特别好,连带得心情也特别好。当两个大哥从我身边跑过时,我不由自主也跟着他们跑起来,没想到几乎围着公园跑了一圈。

那是我第一次在白天跑步,第一次不怕别人看到自己跑步。

不过,此时我还不知道自己到底跑了多远,用了多长时间。

第二天,我下载了跑步软件,中午又试着跑了一圈,才知道那一圈是四公里多。

我第一次发现,原来自己也能跑这么远。

我没有马上停下来,而是又坚持了一下,凑够五公里。

心里别提多高兴了,把跑步轨迹的截图发给我的好朋友,还不知天高地厚地吹牛,说今后说不定还能跑马拉松呢。

不过,还真让当时的自己说着了。时隔九个月之后,我就在那年的北京马拉松上,顺利地实现了自己的首马。

现在回想起来,很感谢七年前的那场小病,它让我改变了生活习惯和生活方式,带给我更多的美,以及更健康的身体。

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