勇敢付出智慧的蓓蓓阿
第42周10.12~10.18周检视复盘
给自己打分：8分（满分为10分）
✌️本周目标: 三只青蛙
🦋运动、饮食均衡，坚持喝白开水
🦋记录和孩子的日常互动
🦋坚持每日学习输出半小时，参加二阶线下课
🦋每日用滴答清单管理工作，早中晚各看一次
✊周检视：回馈分析法
❶ 运动、饮食均衡，坚持喝白开水
完成度70%：晚餐饮食控制较好，没喝饮料，体重恢复到节前水平，瘦了2.2斤，运动不达标，跑步一次，在家靠墙静蹲一次。
❷ 记录和孩子的日常互动
完成度90%：有一天因为太忙，没来及互动，孩子17号开始放半假了。
❸ 坚持每日学习输出半小时，参加二阶线下课
完成度✅100%，每天都有反思输出，北京的三天二阶课也顺利上完。
❹ 每日用滴答清单管理工作，早中晚各看一次
完成度70%：周一开始先把工作的事宜梳理到滴答清单，每天基本都在看及使用，周六周日虽然在外地上课，但公司相关的事务没有及时记录。
✨ 一周关键词：记录、执行
🤔收获感悟
❶ 本周健康方面坚持的还不错，就是天渐渐冷了，本来就不太爱喝白开水的我，喝水次数有下降，好久没跑步，在北京跑完三公里，特别舒服。
❷ 成功帮助孩子解决买书的问题，是我考虑不周，忘了她的联名信用卡在网上购物需要短信验证；看到孩子发布的近阶段的学习日志，对于每门课的看法都有自己的想法，坚持自己的梦想，加油！我也把自己的读书笔记和学习笔记发给她，虽然她不一定会看，哈哈，她也发来她特别认真的物理笔记iPad手写版，我认认真真看了，虽然看不懂，但特别喜欢，还是那个专注爱学习的小菇凉。
❸ 本周坚持日更7天，每篇文章阅读量都在50次以上，比起5月份的时候有了不小的进步，班长推荐的《掌控习惯》反复再听，并把听的一部分输出笔记一篇。二阶三天的线下课圆满上完，有不少收获，叶老师还加入了155人脉管理的相关内容，告诉自己学习的事不能拖拖拉拉，要持续精进，锁定目标后，积极行动，不断修正，坚持到底。
❹ 滴答清单从周一开始重新启动，先把工作事务导入，每天看得频率较多，总得来说执行的的还不错，还把自己外出三天的清单整理到滴答里，高效无误完成。就是一天下来到了下班完成的事项不多时，看到滴答清单的小红点还是有点焦虑，其实还是自己没把重要的事情提前做了，周末在外地上课，还是会收到客户不少的事情反馈，但都没有及时记录，内心还是有点抵触，觉得在外地虽然是上课，也想轻松享受一下。
🤜下一步行动
❶ 给自己在滴答小打卡里建立两个小小的目标，一是喝水，二是靠墙静蹲。买个有温度的杯子放在公司，提醒自己要多喝水。
❷ 孩子的假期，每天保持留言1～2次，并不会因为假期而留言过多，造成负担。
❸ 坚持反思日更，《掌控习惯》笔记一篇，二阶学习梳理笔记一篇。
❹ 滴答清单坚持用起来，改变自己就要从手边的点滴习惯开始，每天给自己鼓励。
✍️制定下周目标：三只青蛙
🦋运动、饮食均衡，坚持喝白开水
🦋记录和孩子的日常互动，分享自己的学习情况。
🦋坚持日更，每日学习输出半小时，并要落实到行动上。
🦋每日用滴答清单管理工作生活，早中晚至少各看一次。
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