复盘，是为了让我们在前行的路上稍作停顿，修正自己方向，如果方向正确继续前进，如果方向有偏移及时改正，回归。
一、时间管理方面：
1、记录时间
拿起手机次数43次，时长3小时7分钟，阅读15分钟，复盘15分钟，工作时长10小时。语音聊天为1小时。通勤时长为1小时30分钟。碎片刷手机看小时为15分钟。中午午休30分钟。
改进措施：每日专注学习的时间太少了，尽量减少加班时间，下班回到后的时间利用率不高，总被琐事打岔了。下班后的宝贵时间安排运动，学习安排在早晨，复盘时间中间的碎片时间。
2、要事第一
昨天高能时间没有被打劫，全部用足在要事上，效率非常高。
改进措施：持续保持高能时间的利用率。
二、健康管理方面
1、饮食：早餐玉米、红薯、粥；中午工作餐小炒肉等；晚餐排骨菌菇汤；
改进措施：依然无法每天红肉的摄入量，制定一份周清单，尽量满足用煮、蒸的方式。
2、运动：无
改进措施：看似时间总是被安排的满满的，插入不了运动项，只是给自己懒惰的借口。时间就像是海绵一样，只要愿意挤，总是会有的。把运动时间安排到下班后一段时间。
3、情绪：只要他人的想法与自己不一致，虽然嘴上说没事，可心里总还是一阵不舒服。
改进措施：持续每天的冥想，让自己保持一份专注、一份觉察；只有无欲无求,方得宁静,心如止水,静若安澜。
三、学习管理方面
每天用来学习时长太少，只有早晨的那半个小时。
改进措施：每天早晨的复盘时间放到每天的碎片时间，这样既能做到事事复盘、时时复盘，早晨只做每日三只青蛙的计划，这样学习时长就能增加到1小时。
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