活出自在喜悦Day107-修习正念
正念即是觉察，觉察此刻心中生起的心念，以及周围发生的事情。有时，我们的心跑到过去，走到将来，或者被困于计划和预算之中，因而未能安乐自在的生活。正念的修习，帮助我们把心带回身体，身心一如，深深地接触生命，觉察生命中种种美妙的事物。在生活中的每一刻，无论是洗碗碟、开车或者刷牙时，都让身心达致和谐。
与同伴一起修习，正念的修持变得更容易，更加喜悦、轻松和安稳。我们是彼此的正念之种，在修习道上互相支持鼓励。正念的修习，为我们和周围的人带来平安和喜悦，这是送给我们所爱的人的礼物。
亲爱的朋友，让我们以开放的心体验每一项修习。——《幸福之路》
修习正念在某种程度上就是练习时刻处在当下，这个状态是我们作为人的最佳状态——放松、专注、平和、自在而稳定！
正念即是觉察，觉察此刻心中生起的心念，以及周围发生的事情。有时，我们的心跑到过去，走到将来，或者被困于计划和预算之...
觉知到不正当的性行为所带来的痛苦，我承诺培养责任感，学习保护个人、家庭和社会的诚信和安全。我知道性欲并不等于爱，基...
觉知到不公义、剥削、偷窃和压迫所带来的痛苦，我承诺在思想、说话和行为上，修习慷慨分享。我绝不偷取或占用任何属于他人...
觉知到说话缺少正念和不懂得细心聆听所带来的痛苦，我承诺学习使用爱语和慈悲聆听，为自己和他人带来快乐，减轻苦痛，以及...
觉知到杀害生命所带来的痛苦，我承诺培养相即的智慧和慈悲心，学习保护人、动物、植物和矿物的生命。我绝不杀生，不让他人...
呼吸是我们安稳的归依处。在《安般守意经》中，佛陀教导：“吸气，我知道我正在吸入。呼气，我知道我正在呼出。”这是观呼...
觉知到没有正念的消费所带来的痛苦，我承诺修习正念饮食和消费，学习方法以转化身心和保持身体健康。我将深入观察包括饮食...
每当听到钟声时，我们停下来，停止说话或走动，回到我们的呼吸，让思绪静下来。无论是电话、时钟的铃声或者寺院的钟声、磬...
孙萍2019年1月14日感恩日志： 使命:活出我内在喜悦自在的生命状态，支持身边每个人活出他们喜悦自在的生命状态并...
正念的进食是一种禅修。进食时，我们的身心安住于当下一刻，觉察面前的食物和身旁的同修。拿取食物时，我们已经在修习了。...
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