呼吸是我们安稳的归依处。在《安般守意经》中，佛陀教导：“吸气，我知道我正在吸入。呼气，我知道我正在呼出。”这是观呼吸的修习。无须控制呼吸，如实地觉察就好了。呼吸或许是长、短、深或浅。通过我们的觉察，呼吸自然平静和深长。觉察呼吸是联系身心的关键，为生命的每一刻注入正念的能量。身心得到调和，我们将感到愉悦安乐。当我们心不在焉、情绪低落或沮丧、或者为未来而担心忧虑，我们都可以回到呼吸，调和及安定我们的心。无论任何时刻，当我们走路、打理花园或打字时，都可以回到这生命额安乐之源。——《诚心修习》
随时随地都可以练习。
呼吸是我们安稳的归依处。在《安般守意经》中，佛陀教导：“吸气，我知道我正在吸入。呼气，我知道我正在呼出。”这是观呼...
正念即是觉察，觉察此刻心中生起的心念，以及周围发生的事情。有时，我们的心跑到过去，走到将来，或者被困于计划和预算之...
每当听到钟声时，我们停下来，停止说话或走动，回到我们的呼吸，让思绪静下来。无论是电话、时钟的铃声或者寺院的钟声、磬...
孙萍2019年1月14日感恩日志： 使命:活出我内在喜悦自在的生命状态，支持身边每个人活出他们喜悦自在的生命状态并...
正念的进食是一种禅修。进食时，我们的身心安住于当下一刻，觉察面前的食物和身旁的同修。拿取食物时，我们已经在修习了。...
觉知到不正当的性行为所带来的痛苦，我承诺培养责任感，学习保护个人、家庭和社会的诚信和安全。我知道性欲并不等于爱，基...
最近正在学习正念，创造一个快乐的工作环境，一个你可以喜悦而和谐地工作，扫除焦虑和压力的所在。 正念呼吸、正念打坐、...
觉知到不公义、剥削、偷窃和压迫所带来的痛苦，我承诺在思想、说话和行为上，修习慷慨分享。我绝不偷取或占用任何属于他人...
觉知到说话缺少正念和不懂得细心聆听所带来的痛苦，我承诺学习使用爱语和慈悲聆听，为自己和他人带来快乐，减轻苦痛，以及...
觉知到杀害生命所带来的痛苦，我承诺培养相即的智慧和慈悲心，学习保护人、动物、植物和矿物的生命。我绝不杀生，不让他人...
本文标题：活出自在喜悦108-正念呼吸
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