我们的祖先每天都需要跑大概到8000到16000米，这样才能够追到食物，才能够养活自己。随着不断地奔跑，不断地去追逐食物，大脑和运动之间形成了一个连接。运动刺激大脑的神经元连接，神经元连接带来了更复杂的运动动作，才形成了我们今天如此复杂又宏大的人类大脑。
但是，今天我们的运动量开始逐渐下滑，就会导致了一系列的心理和生理问题，包括我们的抑郁症、焦虑症、恐惧症等等，都是来自我们的运动量的下降
有一项德国人做的研究发现，当人们在经过一个相对高强度的运动之后，赶快来背单词，背单词的效能提高了20%。当你的身体活跃起来了以后，你的大脑也跟着紧接着活跃了起来
大脑到底是怎么样随着运动而产生变化的。这里有一个非常重要的概念叫BDNF。BDNF是什么呢？叫脑源性神经营养因子，大脑当中的肥料，就是给我们的大脑提供营养的物质
这个BDNF促使了我们的大脑的神经元之间的连接和活跃程度，以及它的膨胀的程度。我们的大脑神经是可以膨胀、相互接触的，这样加速了他们之间的神经放电。所以，你会发现你的连接数增加了，连接变强了，你的大脑就会变得更厉害
有一种叫海鞘的生物，长得有点像小型的水母，海鞘在出生以后，有12个小时的时间去找到一个珊瑚礁。在这12个小时里，它是有脑子的，大概有300多个神经元，还有一条小小的脊髓。它可以在海里漂，因为它要找那个珊瑚礁。如果它在12个小时之内没有找到珊瑚礁，它就死掉了
但如果它找到了一个理想的珊瑚礁，扎在那个珊瑚礁上边，就不动了。不动了以后，它会吃掉自己的大脑。因为没用了，已经不需要大脑了。从此以后，它这一辈子会被人们看作植物
如果你根本就不运动，可能你的大脑就没必要存在，我们的大脑和运动之间就是有着这样的关系。只有运动的动物才需要有一个脑子
大脑前额叶，前额叶是负责学习的。你会发现当我们的显意识看到了一个没有见过的东西的时候，我们的前额叶就立刻活跃起来。比如，你要记一个单词，你就得赶紧调动你的前额叶来记住这个单词。当你记住了这个单词以后，或者学会了一个行动之后，你要把它扔到哪儿去呢？要扔到你的基底核、小脑、脑干这些原始区域。当你把这些东西扔到那些潜意识的部分去以后，你的前额叶才能够腾出来，去学习更多的东西
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