痛苦的根源在于认知水平不够

昨天下班路上，突然想明白一个道理，生活中所有的痛苦的根源在于认知水平不够。认知在心理学上的解释是利用语言、感知，去推理、判断决策、解决问题的过程。认知水平关键在于解决问题，仔细想想，我们的生活不就是由各种问题组成的吗？我们之所以痛苦，归根结底不就是我们找不到解决问题的答案吗，也就是说我们解决问题的能力不足，最终是我们的认知水平不够。

那么，如何提高我们的认知水平呢？有以下几点可以参考。

一是不断学习新的知识和思维方式。认知水平不够，最根本的原因是我们知道的太少，之前提到过认知水平的四个层次，我们要做的就是不断提高自己的层次。我们要不断学习新的知识，更重要的新的思维方式。

二是建立自己的信息源。刚才提到我们要不断的学习新的知识和思维方式，那么，怎么去学习？从哪去学习？我们每天接触那么多的碎片信息，那么多的书籍，我们肯定是学不完的，那就需要我们明确哪些是我们该学的，要批判性的接受。一个简单的方法就是建立自己的信息源，这里建议以读书为主，碎片化信息为辅。读书呢，可以先读四大类书目，哲学和心理学、历史、文学、经济学，先找到每一类的入门书，再逐渐深入的读，逐渐建立起自己的通识体系，然后以碎片化信息为辅，作为入口，探索新的知识和思维方式。

三是培养深度思考的能力。当我们明确了信息源以后，我们要做的就是从这些信息源中，找到对自己有用的东西，形成自己的方法论体系和知识网络。这里，深度思考的能力就尤为重要了，我们首先要学会批判性思维，不迷信权威和名人，其次是要深度思考，去探索事物的本质，探索一些观点背后的原理和机制。长期加以训练，我们会慢慢找到自己的思维框架，建立自己的方法论和知识体系，认知水平也就会慢慢提高了。

以上三点说起来容易，做起来很难，希望我们都可以尝试一下，坚持一下，为我们的认知水平提高不断努力。